Hamilelik vaxtı ne etmeli ?

Hamile qadının orqanizminde baş veren deyişiklikler fiziolojidir ve normal heyat terzi kecirilerse, hamilelik hec bir problem yaratmaz.Normal heyat terzi dedikde qiqiyenik normalara riayyet, fiziki emeyin ve istirahetin düzgün balanslaşdırılması, etraf mühitin qeneetbexş şeraiti ve düzgün qidalanma nezerde tutulur.

Uşaq öz inkişafı üçün lazım olan maddeleri ananın qanından alır, buna göre de hamilenin düzgün qidalanmasının dölün sağlamlığının qorunması ve normal inkişafı ücün böyük ehemiyyeti var. Hamilenın qidalanma rejimini tertib ederken hem qadının orqanizminde baş veren deyişiklikler, hem de dölün yeni qurulan ve inkişaf eden orqanizminin telebleri nezere alınmalıdır.
Uzun iller hesab olunub ki,hamile qadın iki adamın evezine yemelidir. Son iller ise artıq qida qebulunun tehlükesi haqqında o qeder danışılıb ki, gelecek analar az qidalanmaya üstünlük verirler ki, bunun da zereri az deyil.

Bes eslinde hamile qadın ne qeder ve nece qidalanmalıdır?

Orta boylu ve normal çekili (~60 kq) qadın sutka erzinde energetik deyeri 1850-2000 kkal olan qida qebul etmelidir. Hamilelik zamanı esas mübadile 25% artdığı üçün qidanın da energetik deyeri artaraq 2500 kkal, hamileliyin sonunda ise 2800-2900 kkal teşkil etmelidir.
Hamileliyin birinci yarısında xüsusi rejim teleb olunmur:gün erzinde 4 defe, terkibinde esas qida maddeleri olan adi qidaya icaze verilir. Qida rasionunda zülallar 100-110q, yağlar texminen 75q, karbohidratlar 350- 400q olmalıdır. Bu dövrün özelliyi ondadır ki, hamileliyin ilk aylarında bezi qadınlarda her-hansı qida maddesine qarşı , xüsusile et mehsullarına qarşı ikrah hissi olur.

Bunun menfi tesiri varmı?
– Sözsüz ki, hamilenin qida rasionu herterefli olmalıdır. Hamile hem meyve-terevez, hem süd mehsulları, hemde et ve balıq mehsulları qebul etmelidir. Lakin her-hansı qidadan hamilenin halı pisleşirse, ondan istifade etmek lazım deyil. Xoşa gelmeyen mehsulu eyni vitamin ve elementlerle zengin başqa

[1] 2 >>