üçün ən yaxşı üsuldur. Namaz insan orqanizminin istifadə etdiyi bədən hərəkətlərinin ən yaxşısı hesab olunur. Çünki namaz qol, qıç, əl, ayaq və başı hərəkətə gətirir, bu hərəkətlər isə öz növbəsində əzələlərin, oynaq və sümüklərin hamısına yetişir.
Namaz bədənin üst tərəfindəki qanı endirmə gücünə malikdir. Məhz buna görə də, yüksək qan təzyiqi xəstəliyinə tutulanlar mütəmadi olaraq namaz qıldıqda onun faydasını mütləq görəcəklər.
Namaz sinir sisteminin rahatlanması, əsəb gərginliyinin, yuxusuzluğun aradan qaldırılması üçün də gözəl vasitədir.
Oruc. Oruc tutmaq müsəlmanın, Allahın buyurduğunu yerinə yetirərək, islam təqvimi ilə hər ilin bütün ramazan ayı boyu dan yeri söküləndən Günəş bat qədər yemək-içməkdən könüllü surətdə imtina etməsi deməkdir.
Orucluq insanın iradəsini möhkəmləndirir, oruc tutmaqla insan nəfsini özünə ram edir, yəni nəfsi onun üzərində deyil, o, nəfsinin üzərində hakim olur. Müsəlman hicri ili miladi ilindən on gün qısa olduğu üçün orucluq ilin müxtəlif