Ana sudunun kesiLmeye
bashLadiGi andan eTiBaren
ekser anaLar hekim mesLeheTi
Olmadan eTrafindakiLar
tereFinDen deyiLenLeri eDir.
Lakin buNu eTmek hechDe
dogRu deyiL. Ana suduNu
artiran qidaLar ashaGida !
1. Heyva: her gun 1 dene Heyva
yemek sudu arTirar. Heyva
suyuDa ichmek OlaR
2. Encir: Ana suDunu arTiran en
gerekLi erzaqLardan biridir.
AyriCa oLaraq qish zaMani
beDeni sagLam eDir
3. Ag TuT veya TuT Qurusu: ana
Sudunu arTirir, qan azLigi
chekenLere mesleheTdir. AyriCa
dish eTi xesteLikLerine ve
Oskureye qarShi xeyiRdir.
4. Ag uzum: qelb ve Damara
yardim eDir, suDu artirmaga
koMey eDir.
5. DereoTu: Ana Sudunu artiran
mOcuze sayiLaCaq qidaLardan
biridir

YememeyiNiz Lazim OlanLar ise
bunLardir: naNe, kisHnish,
nishastali qidaLar, Turshu