stressi azaltma hirsinizi nəzarət etməyə köməkçi olacaq. Dərin nəfəs alma, bir boşalma səhnəsini gözünüzdə canlandırma ya da sakitləşdirici bir sözü təkrar etməyi təcrübəyə bilərsiniz. Digər hirsi yüngülləşdirmə yolları isə musiqi dinləmək, bir qəzetdə yazı yazmaq ya da yoga