Mutexessisler daha yaxshi
yaddasha sahib olmagin 10
qaydasini tapiblar.
Beyin ezelelerini herekete
kechirerek, daha guclu
yaddasha
sahib olmagin yollari ashagidaki
kimidir:
1.Bir sheyi oyrenmek uchun el
hereketlerinden istifade etmek
beyinin melumati qavramasini
asanlashdirir.
2. Fasilesiz en azi 6 saat yatmaq
3.Sakitlik ve stresden uzaq
durmaq beyine melumati
qavramaga ve onu yadda
saxlamaga komek edir.
4. İdman beynin butun, xususile
yaddasha cavabdeh olan
hissesine qan dovranini
yaxshilashdirir.
5. Brokolli, kelem, qabaq, yashil
bitkiler, gilas, qirmizi alma,
badimcan ve uzum kimi meyve
ve terevezler yaddashi
quvvetlendirir .
6.Oxumaq ve oxunan kitabi
muzakire etmek yaddashi
guclendirir . Beyinin
dushunmek
uchun cavabdeh hissesini
guclendirmek uchun tercume
en
yaxshi variantdir.
7. Qoxu xatirlamaga komek
eden
hissdir.
8. Tek bir ishle meshgul olmaq
beyne oturulen informasiyani
yadda saxlamaga yardimchi
olur.
Meselen, kitab oxuyarken
televizora baxmamaq, yemek
bishirerken telefonla
danishmamaq.
9. Mahni ezberlemek
10. Daima yeni sheyler
oyrenmek
de yaddashin guclenmesine yol
achir.