Yay movsumu insanlarin en cox
eylendiyi, tetile getdiyi vaxtdir.
İnsanlar gezintiye cixir, tebietde
manqal qalayir, dondurma yeyir,
serin su icirler. Amma yayda
ustunluk verdiyimiz bu cur
qidalar artiq ceki olaraq geri
qayidir. Mutexessisler yayda en
cox ceki artiran 10 qidani
mueyyen edibler.
1. Manqalda et-Manqalda
qizardılan sosis en cox ceki
atıran bir nomreli qidadir.
2. Sosisli sendvic-Bir sendvicde
320 kalori var. Amma bir
sendvicle doymaq cetindir.
3. Kartof salati-Sade kartof
salatinda 436 kalori var. Ancaq
eyni miqdarda kelem salati
sadece 150 kalori tewkil edir.
4.Buzlu ickiler-Meyvelerin
kalorileri 245-490, 300-800
arasinda deyiwir. En yaxwisi
yayda ancaq su icmekdir.
5.Dondurma- Bir qab
dondurmanin terkibinde 380
kalori ve 22 qram yag var.
Ancaq wokoladli, badamli
dondurmalarda bu reqem iki
defe artir.
6. Qizardilmiw kartof ve pendir
7. Qizardilmiw toyuq salati
8. Cipsler
9. Qizardilmiw toyuq