Suyun
atilmasina mane olmaga calisir.
Xususile idmandan sonra ter ile
atilan suyun yerine gelmesi
ucun idman ve ya yarisdan 15
deqiqe evvel 1-1.5 stekan,
idman ve ya yaris zamani her
10-15 deqiqede bir 1/2 stekan
su icilmesi lazimdir. Ishalli
(qarin agrisi) xesteliklerde
itirilen suyun yerine qoyulmasi
ucun de bol-bol su icmek
lazimdir. Bundan basqa
bronxitde, boyrek ve agciyer
xesteliklerinde de
metabolizmani duzenlediyi
ucun ve belgem getirici
xususiyyeti oldugu ucun coxlu
su icmek lazimdir. Kokluye qarsi
su! Vucudun su toplamamasi
ucun bol miqdarda su icmek
lazimdir. Su miqdarinda azalma
olduqca, vucutda depolanan
yag miqdari da artmaga baslyir.
Sebebi ise boyreklerin su az
oldugu zaman normal isleye
bilmemesi ve onun isini de
qaraciyirin gormesidir.
Qaraciyerin isi artdigina gore
daha az yagi enerjiye cevire bilir
ve bu da ariqlamaga mane olur.
Vucud xususile gece su ala
bilmediyi ucun sabah
oyandiginiz zaman bir stekan
su icin. Gunorta ve axsam
yemeklerinden evvel iceceyiniz
bir stekan su istahi zeifledib
medeni doldurur ve hezme
komek edir. Qisaca, 10-12
stekan suyu, gun icine boleek
icin. Su icmek ucun susamagi
gozlemeyin. Unutmayin;
vucudumuzun, hiss
etdiyimizden daha cox suya
ehtiyaci vardir. Hec bir ickinin
suyun yerini tam menasinda
tutmadigini unutmayin.

<< 1 [2]