Kilo problemi dövrümüzün ən
populyar problemlərindən biri
bəlkədə birincisidir. Bəzi
insanlar artıq çəkidən əziyyət
çəkməklə yanaşı iştahlarını da
saxlaya bilməməkdən əziyyət
çəkərkən bəziləri isə bunun tam
əksinə həddən artıq az çəkidən
əziyyət çəkməklə yanaşı
iştahsızlıqdanda əziyyət çəkirlər.
Almaniyada aparılan bir
araşdırmada bəzi qida
məhsullarının iştahı açarkən
bəzilərinin isə iştahı azaltdığı
ortaya çıxdmışdır .Beləliklə iştah
açan qida məhsulları
aşağıdakılardır:

• Duz - çünki duzlu bir qidadan
sonra ürəyiniz şirin qida istəyə
bilər ki, bunun da səbəbi qan
şəkərindəki dəyişiklikdir.
• Acı bibər – acı bibər yeyərkən
insan doyduğunu hiss etmir.
• Kartof, kök və qarğıdalı –
Qlikemik göstəricisi ən yüksək
qida məhsullarındandırlar.
• Noxud – Mədəni təmizləyir
iştahı açır.
İnsanı tox saxlayan qidalar:
• Balıq – tərkibində yüksək
miqdarda yod olan balıq aclıq
duyğusunu əngəlləyir.
• Yumurta- zülalla zəngin olan
yumurta insanı uzun muddət
tox saxlayır.
• Makaron, düyü, alma, badam
kimi qida məhsulları da insanı
tox saxlayan qidalardır