qədər ömürü uzadır;
-Fol turşusunun vitaminlərin
tərkibində və ya ayrıca olaraq
qida əlavələrində qəbul etmək
ömürə 1,2 il əlavə edir;
-Gündəlik B6 vitaminin qəbulu
0,4 il ömürə əlavə edilir;
-Kalsi və kalsi ilə zəngin gida
qəbulu 0,5 il ömürə əlavə edilir;
-Ağız boşluğunu qaydada
saxlamaq və hər 6 aydan bir
stomatoloqda müayinədən
kecmək - bu daha 6,4 il ömürə
əlavə edilir;
-Gündəlik səhər yeməyi- bu
ömürə 1,1 il əlavədir;
-Əlin yuyulması və qidanın yaxşı
hazırlanması 0,4 il həyta əlavədir;
-Keyfiyyətli, sağlam yuxu- 7 saat
qadınlar üçün, 8 saat kişilər üçün.
3 ildən 12 ilə qədər əlavə
ömürdür;
-Güclü stress cox zərərlidir.
Həyatda 3 katastrofik stress
situasiya ömürü 32 il qısaltmağa
qadirdir;
-Normal cəkini saxlaya bilmək
(qadınlar üçün ideal çəki onun 18
yaşındaki çəkisi, kişilər üçün isə
21 yaşındakı çəkisidir ) – 6 il
həyat deməkdir;
-Daimi partnyorla gündəlik,
keyfiyyətli seks insanı 2 ildən 8 ilə
qədər cavanlaşdırır;
Beləliklə, doktor Maykl Royzen
təxirə salmadan öz bioloji
saatınızın gedişini ləngitməyə
məsləhət görür və öz həyatınıza
5-8 il əlavə etmək üçün təqdim
olunan siyahıdan minimum 5
məsləhəti seçin və yerinə
yetirməyə başlayın
Nədən başlamalı? Ən sadədən: 1.
səhər yaməyi, 2. gündəlik gəzinti,
3. tomatların yeyilməsi, 4. sağlam
yuxu və 5. seks. Seks haqqında
xüsusi danışmaq lazımdır. Orta
ststistik amerikalı ildə sekslə cəmi
58 dəfə məşğul olur(!). Bu ildə 2
aydan azacıq azdır. Doktor Maykl
Royzen hesab edir ki, əgər bu
rəqəm 116 olsa idi, onda ömrün
uzunluğu 1,6 il artardı. Əgər
sekslə hər gün məşğul olunsa,
onda həyatın uzunluğu 12 il
artardı(!).
Doktor Maykl Royzen hesab edir
ki, bu 5 qaydanı gözləsəniz artıq
effekt yarım ildən sonra özünü
göstərəcəkdir. Əgər bütün
qaydalara əməl etməyə
başlasanız, artıq 1-2 ildən sonra
əhəmiyyətli cavanlaşmanı hiss
edəcəksiniz, həyatınız isə
müvafiq olaraq 15-17 il
artacaqdır. Yaxşı vərdişlər sizə
qocalıqla effektiv mübarizə
aparmağa kömək