1.Qarında şişkinlik hiss
edirsinizmi? Holistik qida uzmanı
Cillian Mckeith, seherler acqarına
ilıq su içmeyi meslehet görür.
Yemeklerden evvel 1 stekan ilıq
suyu az-az içmekde çox fayda
vardır.Qarında şişkinlik varsa,bir
müddet soyuq su
içilmemeli,çünki qaz emele getirir.
2.Bir az kereviz çeyneyin.Mckeith
kerevizin bedende su dengesi
üçün lazım olan sodyum ve
potasyumla zengin olduğunu
bildirir.
3.Kasnı (цикорий) bitkisi
şişkinliyi yüngülleşdirir,çünki bu
bitkinin terkibinde prebiotikler
vardır.
4.Kelem turşusunu az miqdarda
olsa da yeyin\onun da terkibinde
hezme yardım eden maddeler ve
bakteriyalar vardıdr.
5.Bir kasa qehve rengli düyü ve
ya darı yemek olduqca
faydalıdır.Her ikisi de bağırsaq
funksiyalarına yaxşı tesir edir.
6.Seher yemeyine ketan tuxumu
tozu elave etmek faydalıdır.Ketan
toxumunda bağırsaqları yağlayan
ve onalara yaxşı tesir eden lifler
vardır.Eger qarında şişkinlik
olmuşsa,
rafine edilmiş
karbohidratlardan,spirtli
içkilerden,süd
mehsullarından,duzdan,
edviyyatdan,kafeinden ve
paketlenmiş,işlenmiş qidalardan
uzaq durmaq meslehet görülür.
7.Bir böyük banan texminen 602
mq potasyuma
malekdir.Potasyum da vücudun
sodyum seviyyesini düzenleyerek
şişkinliyi yox edir.
8.Zencefil yemek ve zencefil çayı
içmek hezmi yaxşılaşdıraraq
şişkinliyi aradan qaldırır.
9.Ceferi tebii bir sidiksökdürücü
vasitedir.Seherler yumurta
yanında,axşamlar kartof yanında
yemek meslehet görülür.
10.Şirin ve sulu olması ile ananas
da şişkinliye yaxşı tesir
edir.Ananasın sap hissesi
kesilerek ezilir ve yeyilir.Bu
hessede bromelain deyilen
madde şişkinliyi aradan qaldırır.