Seherler gümrah ve daha yaxşı
ehval-ruhiyye ile oyanmaq her
zaman her kese gereklidir,amma
bu her seher mümkün olmur.
Ardındakı meslehetleri oxuyub
faydalana bilersiniz.
1.En evvel özünüzün bioloji
saatınızı qurun.Yeni,orqanizmi
belli bir saatda yatıb ve belli
saatda oyanmasına özünüz qerar
verin.
2.Arada bir zeng saatınızı
deyişin,daha gözel melodiyası
olan bir saat alın.Yaxud da
telefonunuzun zeng çalarına
sevdiyiniz bir musiqi qoyun ve
zengi yuxudan qalxma saatından
10-15 deqiqe evvele qurun.Zeng
çaldığında o deqiqe qalxmadan
evvelce xoş musiqinizi dinleyin.
3.Yuxudan oyandıqda hele
yerinizden qalxmadan özünüzde
yaxşı ehval ruhiyye hazırlayın.Bele
monoloqları (Axı niye tez?,Men ne
zaman rahat yatacam,Men isti
yatağımdan qalxmaq
istemirem,ve s.)fikirlerinize yaxın
buraxmayın.Bele halda en yaxşısı
özünüze bir sıra suallar
vermekdir:"Men ne edim
ki,mende yaxşı ehval
yaransın"Sual verdiniz?
Cavabladınız? İndi de heyata
keçirin.
Bir fincan isti qehve ya da
pürrengi çay,sağlam seher
yemeyi,gözel hava,sevimli
geyiminiz Sizi gözleyir.
4.En çox sevdiyiniz ve Sizde xoş
ehval-ruhiyye yaradan musiqileri
CD-ye yazdırın,(nebade televizoru
qoşub ürekbulandıran xeberleri
dinleyesiniz)öz seher musiqinizi
özünüz seçmiş olun.
5.Bedeninizi yavaş-yavaş
oyandırın.Bunun üçün gözel bir
duş almaq olar.Ya da idman
hereketleri edin.
6.Seher yemeyine xüsusi diqqet
edin.Axşamdan qalma yemeyi
isidib yemeyin.1 yumurta
qaynadın,meyve yeyin,buterbrod
düzeldin,ve bilin ki,seher saat 9-a
qeder yediyiniz ne olsa Sizde
köklüye sabeb olmayacaqdır.
7.Eger günümüzü kiçik bir
heyata benzetsek,o zaman
seherimiz uşaqlıq çağımız
olacaqdır.Ona göre de seherler
arzulayın,qarşınıza meqsed
qoyun.Günün planını
qurun.Bütün bunların sonunda
insanlara yaxşılıq etmek fikri ile
yaşayın.