Diyetoloqlar araşdırmalardan
sonra bu qenaete gelibler ki,
arıqlamaq arzusunda olanların en
çox rast gelinen sehvi qısa
zamanda tez kilo atmağa can
atmaqdır. Onlar düşünürler ki,
pehriz ne qeder ciddidirse, bir o
qeder effektivdir. Eslinde ise,
tecrübe gösterir ki, adet edilmiş
qidalanma rejiminden imtina
edib sağlam menyu esasında
qidalanmaq lazımdır. Çünki ciddi
pehriz tutanlar gec-tez dözmeyib,
yeniden evvelki rejime qayıdırlar.
Odur ki, veziyyeti real
qiymetlendirib, yemeyin hecmini
deyil, kalorisini azaltmaq lazımdır.
İştahanı, dad zövqünü öldürmeye
çalışmaq ise düzgün deyil.
Yoqa ile meşğul olanlar
emindirler ki, sağlam iştaha
orqanizmin sağlamlığından xeber
veren bir xoşbextlikdir. Xeste
olarken iştahanın pozulmasını
nezere alaraq, bu fikirle
razılaşmaq olar. Diyetoloqla
meslehetleşmeden tutulan pehriz
ise arzuolunmaz fesadlar törede
biler. Meselen, ilk baxışdan
tamamile zerersiz görünen
qarpız pehrizi sonralar
gözlenilmez fesadlar vere biler.
Bezileri bele fikirleşir ki, qarpız
başdan-ayağa vitaminle
zengindir, onun ne ziyanı ola
biler ki? Lakin bele pehrizin artıq
üçüncü gününde diqqetin
cemlenmesi, aydın düşünmek
qabiliyyeti itirile biler. Çünki
rengareng qidaya öyreşmiş
orqanizm dar çerçivede
qidalanmanı qebul ederek, bir
mehsulla kifayetlene bilmir.
Bununla yanaşı qarpız pehrizi
böyreyinde daş, duz olanlarda
keskin ağrılara sebeb ola biler.
Diyetoloqların diqqetini celb eden
meqamlardan, arıqlamaq
isteyenlerin tez-tez rast gelinen
sehvlerinden biri de artıq çekiden
azad olmaq üçün gec-gec yemek
yeyilmesi olub. Eslinde ise tez-tez,
amma kiçik porsiyalarla yemek
lazımdır. Yemeyin gec qebulu
insanda aclıq hissini daha da
artırır. Neticede, yemek vaxtı
çatanda orqanizme lazım
olandan daha artıq yemek
yeyirler. Pehriz evezine acgözlük
başlayır. Masa arxasına oturarken
yadda saxlamaq lazımdır ki,
toxluq hissi insana qidalanma
başladıqdan yalnız 15 - 20
deqiqe sonra gelir. Odur ki,
yemek ne qeder

[1] 2 >>