yavaş-yavaş
yeyilse, özünü doymuş kimi hiss
etmek üçün bir o qeder az yemek
lazım olar. Qidanın esas
hissesinin günün birinci
yarısında qebulu daha
meqsedeuyğundur.
Artıq çekiden azad olmaq
isteyenler bezen yağlardan
tamamile imtina edirler. Eslinde,
bu addımı atmaq en böyük
sehvlerdendir. Rusiyalı
mütexessislerin araşdırmalarına
göre, orqanizmdeki piy qatları
ürek, böyrek, ciyer ve diger daxili
orqanlar kimi çox vacib ve lazımlı
imiş. Ona göre de hekimler
insanda bedenin çekisine uyğun
piy qatlarının olmasını normal ve
vacib hesab edirler. Az miqdarda
piy orqanizmde maddeler
mübadilesi üçün lazımdır. Sadece
olaraq, qida seçerken yağlılığı az
olanlara üstünlük verilmelidir.
Pehriz saxlayanlar menyudakı
mehsulların çoxunu terevezle
evez etmekle orqanizmin
arıqlama prosesine xeyir
verdiklerini düşünürler. Eslinde
ise bu yalnız qismen doğrudur.
Meyvelerin ve terevezlerin az
kalorili olması onların esas
üstünlüyüdür. Terevezler bütün
pehrizlere, hetta müalicevi
pehrizlere de daxil edilir. En az
kalorili terevezler xiyar, kahı ve
kelemdir. Lakin 40 yaşdan sonra
insanların ekseriyyetinde hansısa
xestelikler olur. Bir sıra xestelikler
zamanı çiy terevezler çetin hezm
edilir. Qastrit, mede xorası ve
medealtı vezi xestelikleri zamanı
çiy terevezler meslehet deyil.
Qidalanmadan heç vaxt süd
mehsulları çıxarılmamalıdır.
Müeyyen edilib ki, südde çox olan
kalsium neinki çekinin
azalmasına kömek edir, hemçinin
arıqlayan orqanizme gereklidir.

<< 1 [2]