yağlı və ağır qidalar yeyərkən metabolizmin sürətinin aşağı olması səbəbindən yedikləriniz tez bir zamanda piyə çevrilir, mədənizə yük düşür və ona problem yaradır. Sahurda çox şirin qidalar qandakı şəkəri sürətlə qaldırır, sonra isə sürətlə aşağı salır, bu isə sabahı gün daha çox aclıq hiss etmənizə, qandakı şəkərin daha sürətlə enməsinə səbəb olur. Qandakı şəkər sürətlə enən zaman isə orqanizm onu düzəltməyə çalışır, ürək daha tez-tez döyünür, damarlar sıxılır. Nəticədə aritmiya yaranır, qan təzyiqi qalxır, ürək nahiyəsində ağrılar baş qaldırır, hətta infarkt riski də yaranır.

Ağır yeməklərdən sonra qan axını mədə və bağırsaqlara yönəldiyindən ürəklərində damar tıxanıqlığı olanlarda ürəyin qidalanmasını pozur və yenə də ürək ritminin pozulmasına səbəb olur.

6. Qan təzyiqini sürətli qaldıran qidalar yemək və tələskənlik

İftar süfrəsində ən böyük xətalardan biri çox sürətlə, az zamanda çox yemək yeməkdir. Bu, ürək və beyinə qanın axınının azalmasına, nəticədə ürək ağrısına və ürəkgetməyə səbəb ola bilər. Mədə də ürəyi basınca aritmiya yarana bilər.

7. İftardan sonra ard-arda siqaret çəkib çay içmək

Qarnı doyurduqdan sonra ard-arda siqaret çəkərkən nikotinin təsiri ilə qan təzyiqi yüksəlir, ürək döyüntüləri artır.

Damarlar büzüşdüyündən ürəkdə ağrılar və infarkt əmələ gələ bilər. Həddən artıq və tünd çay içilməsi də zərərlidir. Çay orqanizmin qidadan aldığı dəmiri həzm etməsini əngəlləyir, nəbzi sürətləndirir, qan təzyiqini qaldırır. Sidikqovucu effekti sayəsində isə onsuz da mayeyə ehtiyacı olan bədəni susuz qoyur.

8. Ağır idman etmək

İftardan sonra idman salonuna getmək, futbol oynamaq və digər fiziki yüklər ürəkdə ritm pozulmasına və infarkta səbəb olur. Xüsusilə yay aylarında oruc tutarkən ağır fiziki yüklərdən uzaq durun. İftardan sonra sadəcə gəzintiyə çıxın. Bu, həm yediyinizin həzm olunmasına, həm də yuxunuzun keyfiyyətinin artmasına səbəb olacaq.

Allah orucunuzu qəbul eləsin!

Sağlam