Orucluq vaxtı bir çox xətalar və zərərli vərdişlər ürəkdə problemlərin yaranmasına gətirib çıxarır. Canim.Az Türkiyə mətbuatına istinadən bu xətaları təqdim edir.

1. Həkimlə məsləhətləşmədən oruc tutmaq

Xroniki xəstəliyi olanlar oruc tutmazdan öncə mütləq müayinə olunmalıdırlar. "Xroniki xəstəliyi olan kimsə oruc tutmaz" demək də doğru deyil. Məsələn, qan təzyiqi çox yüksək olan adam gündə bir dəfə iynə vurduraraq, iftarda duzlu, ağır və çox yeməkdən qaçaraq, kifayət qədər su içərək rahatlıqla oruc tuta bilər. Sadəcə, bu zaman həkimlə məsləhətləşməli və qan təzyiqinin "oynamaması" üçün onun məsləhətlərinə əməl etməlidirlər.

İnfarkt keçirən şəxslər, ürək problemi ilə əlaqəli olaraq xeyli dərman qəbul edənlər, həmçinin ürək çatışmazlığından əziyyət çəkənlər isə ümumiyyətlə oruc tutmamalıdırlar.

2. Su əvəzinə qazlı, duzlu və ya şirin içkilər içmək

İftarda yeməyə başlamadan öncə 1 və ya 2 stəkan su içmək gərəkdir. Bu, bütün gün ərzində itirilən mayenin yerinin doldurulması və doyma hissinin yaranması üçün vacibdir.
Qazlı içkilər diafraqmanı ürəyə doğru sıxır, nəticədə ürək ritmi pozulur və nəfəs daralır. Duzlu içkilər (ayran, pomidor şirəsi və s.) qan təzyiqini yüksəldir. Şirin içkilər qandakı şəkəri artırır, metabolizmin pozulmsına səbəb olur.

3. Bol ədviyyatlı və un məhsulları yemək

İftar süfrəsində kolbasa, sosiska, sucuq, duzlu yeməklər yemək xüsusilə qan təzyiqi yüksək olan və ürək çatışmazlığı olan adamlara ciddi təsir edir. Bunlar hipertensiv krizis (qan təzyiqinin həddən artıq yüksəlməsi), infarkt, ağciyər ödemi kimi durumlara gətirib çıxara bilər.

4. Yalnız bir dəfə yeyib, sahura qalxmamaq

Sahura qəlxmamaq üçün axşam yatmazdan öncə çox yemək, sahurda sadəcə su içib yatmaq xüsusən yayda, təxminən 18 saat ac qalmağa, metabolizmin zəifləməsinə səbəb olur. Uzun zaman ac qalarkən qandakı şəkərin miqdarı azalır, maye və duz itirincə qan təzyiqi aşağı düşür. Buna görə sahura qalxmaq vacibdir.

5. Sahurda ağır təamlar yemək

Sahurda