yağlı ve ağır qidalar yeyerken metabolizmin süretinin aşağı olması sebebinden yedikleriniz tez bir zamanda piye çevrilir, medenize yük düşür ve ona problem yaradır. Sahurda çox şirin qidalar qandakı şekeri süretle qaldırır, sonra ise süretle aşağı salır, bu ise sabahı gün daha çox aclıq hiss etmenize, qandakı şekerin daha süretle enmesine sebeb olur. Qandakı şeker süretle enen zaman ise orqanizm onu düzeltmeye çalışır, ürek daha tez-tez döyünür, damarlar sıxılır. Neticede aritmiya yaranır, qan tezyiqi qalxır, ürek nahiyesinde ağrılar baş qaldırır, hetta infarkt riski de yaranır.

Ağır yemeklerden sonra qan axını mede ve bağırsaqlara yöneldiyinden üreklerinde damar tıxanıqlığı olanlarda üreyin qidalanmasını pozur ve yene de ürek ritminin pozulmasına sebeb olur.

6. Qan tezyiqini süretli qaldıran qidalar yemek ve teleskenlik

İftar süfresinde en böyük xetalardan biri çox süretle, az zamanda çox yemek yemekdir. Bu, ürek ve beyine qanın axınının azalmasına, neticede ürek ağrısına ve ürekgetmeye sebeb ola biler. Mede de üreyi basınca aritmiya yarana biler.

7. İftardan sonra ard-arda siqaret çekib çay içmek

Qarnı doyurduqdan sonra ard-arda siqaret çekerken nikotinin tesiri ile qan tezyiqi yükselir, ürek döyüntüleri artır.

Damarlar büzüşdüyünden ürekde ağrılar ve infarkt emele gele biler. Hedden artıq ve tünd çay içilmesi de zererlidir. Çay orqanizmin qidadan aldığı demiri hezm etmesini engelleyir, nebzi süretlendirir, qan tezyiqini qaldırır. Sidikqovucu effekti sayesinde ise onsuz da mayeye ehtiyacı olan bedeni susuz qoyur.

8. Ağır idman etmek

İftardan sonra idman salonuna getmek, futbol oynamaq ve diger fiziki yükler ürekde ritm pozulmasına ve infarkta sebeb olur. Xüsusile yay aylarında oruc tutarken ağır fiziki yüklerden uzaq durun. İftardan sonra sadece gezintiye çıxın. Bu, hem yediyinizin hezm olunmasına, hem de yuxunuzun keyfiyyetinin artmasına sebeb olacaq.

Allah orucunuzu qebul elesin!

Sağlam olun!

<< 1 [2]