Pehriz orqanizmdeki maddeler mübadilesini daha ferqli ritmde calışdıracaq ki, bu zaman itirilmiş ceki uzun müddet bedene qayıtmayacaq.



Pehrizin qaydası


Pehrize başlamazdan evvel yüngül yemeklere üstünlük verin. Burada gösterilen erzaqları başqaları ile evez etmeyin. eks halda bu, maddeler mübadilesini poza biler.


İlk heftede bu erzaqlardan uzaq durun:


• Duz – bedene su yığıb, cekini artırır.


• Şeker – bedende piy qatları yaradır.


• Alkoqol – 100 qr. caxır bele maddeler mübadilesini pozur ve toksinlerin bedenden cıxmasına mane olur.


• Pehriz zamanı orqanizm susuzluqdan eziyyet cekir. Ona göre de bu zaman coxlu qazsız su icmek meslehetdir.


• Südveren analara bu pehrizi saxlamaq qadağandır.


İlk günler ve pehrizden sonrakı ilk hefte


Seher: Qehve.


Nahar: Terevez ve yumurta.


Axşam: Yağsız balıq.


I gün


Seher: Qara qehve.


Nahar: Suda bişmiş 2 yumurta, kelem salatı, 1 stekan tomat şiresi.


Şam: Buğda bişmiş ve ya zeytun yağında qızardılmış 200-250 qr. balıq.

II gün

Seher: Qara qehve ve bir dilim qurudulmuş qara cörek.

Nahar: Suda bişmiş balıq, zeytun yağlı terevez salatı (xiyar, turp, pomidor, kelem ve göyerti).

Şam: Suda bişmiş 100 qr. mal eti ve 1 stekan qatıq.

III gün

Seher: Qara qehve ve bir dilim qurudulmuş qara cörek.

Nahar: Bitki yağında qızardılmış 1 eded böyük «kabacok».

Şam: 200 qr. soyutma mal eti, 2 eded yumurta, zeytun yağlı kelem salatı.

IV gün

Seher: Qara qehve.

Nahar: Salat (1 eded soyutma yumurtanı ve 3 eded böyük kökü doğrayıb, 15 qr. pendiri sürtgecden kecirib, üzerine zeytun yağı elave edin).

Şam: Meyve (üzüm ve banandan başqa).

V gün

Seher: Üzerine limon şiresi sıxılmış, sürtgecden kecirilmiş ciy kök.

Nahar: Buğda bişmiş ve ya qızardılmış balıq, 1 stekan tomat şiresi.

Şam: Meyveler (banan ve üzümden başqa).

VI gün

Seher: Qara qehve.

Nahar: Suda bişmiş, yağsız, derisiz toyuq, kelem ve kök salatı.

Şam:

[1] 2 3 4 >>