İnsan bədəninin hər bir işi
yerinə yetirmək üçün ideal
saatı mövcuddur. Türkiyənin
Qaziantəp Universiteti Bədən
Tərbiyəsi və İdman Məktəbinin
müdiri, həkim Kürşat Karacabey
bildirib ki, insanların hansı
saatda hansı işi görməli
olduqları onların genlərində
kodlaşdırılıb.
"Yaradan bütün insanların
saatını qurub. Elm adamları gün
ərzində insanların hansı saatda
hansı işi görməli olduqlarını
müəyyən ediblər", deyə K.
Karacabey qeyd edib.
Araşdırmalara görə, günün ən
yaxşı iş vaxtı saat 09:00-11:00
arası, insanın ən xoşbəxt
olduğu vaxt isə saat 15:00-dur.
Saat 01:00-02:00: İnsanın iş
qabiliyyətinin ən aşağı olduğu
saatdır. Bu zaman işləyənlər
xətaya yol verirlər. Çünki bu
saat insan bədəni ancaq yuxuya
proqramlaşdırılıb. İnsanın
refleksləri zəifləyir.
Saat 03:00: İnsan tamamilə
halsız olur. Melatonin hormonu
artdığı üçün insan tənbəl və
qərarsız olur. Bu saatlarda
isanın intihar etmək ehtimalı
yüksəkdir.
Saat 04:00: Bədən yenidən
enerji yığmağa və özünü günə
hazırlamağa başlayır. Qan
yüksəlməyə, damarlar
genişlənməyə başlayır. Ürək
xəstəliyi olanlar günün bu
saatında daha diqqətli
olmalıdırlar.
Saat 05:00-06:00: Stres
hormonu 6 dəfə artır. Bədən
yeni günə başlamağa hazırlaşır.
Saat 07:00: Orqanizm oyansa
da, hələ ki zəifdir. Bu saatda
idman etməkdən çəkinmək,
əvəzində yaxşı səhər yeməyi
etmək lazımdır.
Saat 08:00: Nəbz və təzyiq
artmağa başlayıb. Yatanda 60
dəfə vuran ürək, bu saatlarda
sağlam insanda 72-78 dəfə
döyünür.
Saat 09:00-11:00: Ən yaxşı və
effektiv iş saatıdır. Bütün
diqqəti toplamaq və məntiqli
düşünmək üçün də ideal
vaxtdır.
Saat 12:00-14:00: Bədən
yorğunluğun ilk əlamətlərini
nümayiş etdirməyə başlayır.
Diqqət dağılmağa və yuxu
gəlməyə başlayır. Beyinə gedən
qan miqdarı azalır. Nahardan
sonra yuxu artır.
Saat 15:00: İnsanın özünü ən
xoşbəxt hiss etdiyi saatdır. Bu
saatda xoşbəxtlik hormonu ən
yüksək həddə çatır. Yenidən
insana enerji gəlir.
Saat 16:00-17:00: Adrenalin
yüksəlir.