Əzələlər qüvvətlənir.
Aparılan araşdırmaların
nəticələrinə görə, olimpiya
rekordlarının əksəriyyəti məhz
bu saatda qeydə alınıb.
Saat 18:00: Bədəndə yenidən
yorğunluq başlayır və orqanizm
özünü şam yeməyinə
hazırlamağa başlayır. Əzələlər
qüvvətdən düşməyə başlayır.
Saat 19:00-20:00: Orqanizm
özünü yuxuya hazırlamağa
başlayır. Nəbz yavaşlayır.
Saat 21:00: Bu saatda yemək
yemək təhlükəlidir. Həzm
prosesi zəifləyir. Belə ki, bu
saatda yeyilən yemək mədədə
səhərə qədər qalacaq. Həzm
edilməyən qidalar mədədə
çürüyərək zərərli çöplər
olacaqlar.
Saat 22:00: Bu saatdan sonra
siqaret çəkmək qadağandır.
Çünki bədən saat 22:00-dan
sonra nikotini ata bilmir. Səhərə
qədər bu nikotin bədəni
zəhərləyir.
Saat 23.00: Yuxu üçün ideal
saatdır. İnsan rahatlaşır,
sakitləşir. Uzanandan sonra
20-25 dəqiqə içərisində insan
yuxuya gedir.
Saat 24:00: Yuxuda olarkən
hüceyrələr yenilənir. Saçlar bu
saatda daha tez uzanır.
Fəaliyyətin ən aşağı olduğu
saatdır. Bu zaman işləyənlər
xətaya yol veririlər. Çünki bu
saat insan bədəni ancaq yuxuya
proqramlaşdırılıb. İnsanın
refleksləri