Kifayət qədər yatmasına
baxmayaraq bir insan oyandığı
vaxt özünü yorğun hiss edirsə
və ya yuxusuzluq problemi
varsa həkimlər belə narahatlığı
olanlar üçün bəzi məsləhətlər
verir. Amerikada nəşr olunan
�revention�jurnalı narahat
yatanlara rahat yuxu üçün 8
məsləhət verib.
Yatmamışdan əvvəl
problemlərinizi həll etməyə
çalışın və yatağa uzananda
gündəlik problemləri
fikirləşməyin.
Yatağa uzanmamışdan ən azı 2
saat əvvəl axırıncı mayeni
qəbul edin.
Yatağınıza uzananda nə çox ac,
nə də çox tox olmayın.
Yatağınızın qarşısında televizor
olmasın.
Yatdığınız otaq təmiz olsun.
Hər gün eyni vaxtda yatın.
Alkaqoldan uzaq olun.
İşıqlı otaqda yatmayın.