Kifayet qeder yatmasına
baxmayaraq bir insan oyandığı
vaxt özünü yorğun hiss edirse
ve ya yuxusuzluq problemi
varsa hekimler bele narahatlığı
olanlar üçün bezi meslehetler
verir. Amerikada neşr olunan
�revention�jurnalı narahat
yatanlara rahat yuxu üçün 8
meslehet verib.
Yatmamışdan evvel
problemlerinizi hell etmeye
çalışın ve yatağa uzananda
gündelik problemleri
fikirleşmeyin.
Yatağa uzanmamışdan en azı 2
saat evvel axırıncı mayeni
qebul edin.
Yatağınıza uzananda ne çox ac,
ne de çox tox olmayın.
Yatağınızın qarşısında televizor
olmasın.
Yatdığınız otaq temiz olsun.
Her gün eyni vaxtda yatın.
Alkaqoldan uzaq olun.
İşıqlı otaqda yatmayın.

Katy [OFF] (03.02.2011 / 03:25)
Yuxum eladi.Ehtiyacim yoxdu bulara..ax$am saat 7de yatiram seher 12,1oyaniram.