Evezsiz şirniyyat olan şokoladın arıqlatmaq qabiliyyetide var imiş. "Aysel" jurnalı bir gülle ile iki dovşan vura bileceyiniz - hem arıqlaya, hem de sevimli şirniyyatınız olan şokoladdan imtina etmeyeceyiniz pehrizi teqdim edir. Pehrize esasen, gün erzinde yalnız 100 qran şokolad yeyilmelidir. Gündelik normanı bir defeye ve ya 2-3 defeye yemek olar. Xüsusile ağ şokoladı vurğulamaq lazımdır, çünki terkibinde kakao-yağ tamamile yoxdur. Buna baxmayaraq, pehrizi yalnız ağ ve ya diabetler üçün şeker evezleyici şokoladla tutmaq olmaz. Şokoladın her qebulu şekersiz qehve ile olmalıdır (qehveni yağsız 1%-li südle de hazırlamaq olar). Çünki qehve maddeler mübadilesini tezleşdirir ki, bu da intensiv arıqlamaya getirib çıxarır. Adi südlü şokolad en yüksek kalorili (100 qramında 545 kkal var) erzaqlardandır. Elavesiz temiz şokoladın kaloriliyi daha aşağıdır - 540 kkal. Bu nöqteyi-nezerden şokolad pehrizi yalnız acı şokoladla tutulmalıdır.

Mehdudiyyetler:
1. Şokolad pehrizi meşhur qarpız pehrizi kimi şeker ve duzu tamamile qadağan edir. Bir sıra pehrizlerde olduğu kimi, şirelerden (eyni zamanda tebii şirelerden), qazlı su ve içkilerden (sudan ferqli olaraq içki iştahanı qaldırır) uzaq durmalısınız.
2. Hemçinin şokolad pehrizinde istenilen terevez ve meyve istifadesi yolverilmezdir.
3. Alkoqollu içkiler qadağandır.
4. Maye (qara ve yaşıl çay, su) qida qebulundan 3 saat sonra olmalıdır. Gün erzinde 1,2 litrden az olmayaraq maye qebul edilmelidir. Bu teleb duzu qadağan eden bir çox pehrizlere xarakterikdir.

Klassik şokolad pehrizi:
1. Seher yemeyi: 30 qram acı şokolad (kişmiş ve fındıqsız) ve bir fincan şekersiz qehve.
2. Nahar: 30 qram acı şokolad ve bir fincan şekersiz qehve.
3. Şam: 30 qram acı şokolad ve bir fincan şekersiz qehve.
Bir gün üçün nezerde tutulan menüden yeddi gün istifade ede bilersiniz. Bir gün erzinde real çeki itkisi 1 kq olacaq (200-300 qram şokolad, qalanı da su hesabına). Bu pehrizi yeniden tutmaq üçün en azı bir ay, hetta daha çox

[1] 2 3 >>