Əvəzsiz şirniyyat olan şokoladın arıqlatmaq qabiliyyətidə var imiş. "Aysel" jurnalı bir güllə ilə iki dovşan vura biləcəyiniz - həm arıqlaya, həm də sevimli şirniyyatınız olan şokoladdan imtina etməyəcəyiniz pəhrizi təqdim edir. Pəhrizə əsasən, gün ərzində yalnız 100 qran şokolad yeyilməlidir. Gündəlik normanı bir dəfəyə və ya 2-3 dəfəyə yemək olar. Xüsusilə ağ şokoladı vurğulamaq lazımdır, çünki tərkibində kakao-yağ tamamilə yoxdur. Buna baxmayaraq, pəhrizi yalnız ağ və ya diabetlər üçün şəkər əvəzləyici şokoladla tutmaq olmaz. Şokoladın hər qəbulu şəkərsiz qəhvə ilə olmalıdır (qəhvəni yağsız 1%-li südlə də hazırlamaq olar). Çünki qəhvə maddələr mübadiləsini tezləşdirir ki, bu da intensiv arıqlamaya gətirib çıxarır. Adi südlü şokolad ən yüksək kalorili (100 qramında 545 kkal var) ərzaqlardandır. Əlavəsiz təmiz şokoladın kaloriliyi daha aşağıdır - 540 kkal. Bu nöqteyi-nəzərdən şokolad pəhrizi yalnız acı şokoladla tutulmalıdır.

Məhdudiyyətlər:
1. Şokolad pəhrizi məşhur qarpız pəhrizi kimi şəkər və duzu tamamilə qadağan edir. Bir sıra pəhrizlərdə olduğu kimi, şirələrdən (eyni zamanda təbii şirələrdən), qazlı su və içkilərdən (sudan fərqli olaraq içki iştahanı qaldırır) uzaq durmalısınız.
2. Həmçinin şokolad pəhrizində istənilən tərəvəz və meyvə istifadəsi yolverilməzdir.
3. Alkoqollu içkilər qadağandır.
4. Maye (qara və yaşıl çay, su) qida qəbulundan 3 saat sonra olmalıdır. Gün ərzində 1,2 litrdən az olmayaraq maye qəbul edilməlidir. Bu tələb duzu qadağan edən bir çox pəhrizlərə xarakterikdir.

Klassik şokolad pəhrizi:
1. Səhər yeməyi: 30 qram acı şokolad (kişmiş və fındıqsız) və bir fincan şəkərsiz qəhvə.
2. Nahar: 30 qram acı şokolad və bir fincan şəkərsiz qəhvə.
3. Şam: 30 qram acı şokolad və bir fincan şəkərsiz qəhvə.
Bir gün üçün nəzərdə tutulan menüdən yeddi gün istifadə edə bilərsiniz. Bir gün ərzində real çəki itkisi 1 kq olacaq (200-300 qram şokolad, qalanı da su hesabına). Bu pəhrizi yenidən tutmaq üçün ən azı bir ay, hətta daha çox