Həyatında həmişə şəkər oldu. Çayı, qəhvəni şəkərsiz içmədin. Səhər yeməyinə mürəbbəli və kremli şirniyyatlarsız oturmadın. Ağ düyü və çörəyin də şəkər olduğunu unutdun. Tərkibində yüksək miqdarda fruktoza olan meyvələri kiloyla yedin. İçində qlukoza və aspartam olan qidalar qəbul etdin. Kolanın və qazlı içkilərin şəkər və zəhər qarışığı olduğunu bilə-bilə içdin. Əvvəl insulin müqavimətin başladı, sonra şəkər xəstəsinə çevrildin, 150 kilo oldun, amma ayılmadın.

Tərkibində palma, günəbaxan, qarğıdalı, marqarin və müxtəlif heyvan mənşəli  yağlar olan qidalardan istifadə etdin. Kərə yağı və zeytun yağı qəbul etmədin ki, orqanlarından biri sıradan çıxana qədər bu yağları yedin.

Qablaşdırılmış hazır maye və qatı halda olan bütün məhsullardakı qoruyucu kimyəvi maddələrin səni xərçəng edəcəyini fikirləşmirsən. Tomat pastasın, makaronu, turşunu, hətta limon suyunu belə özün hazırlamırsan. Hazır almaq asına gəlir. Bazardan noxudu, lobyanı da bazardan alıb bişirmirsən, bunları da hazır konserv halında alıb yeməyi üstün tutursan.

İnsanlar 4000 ildir misvak və s. təbii vasitələrlə diş fırçalayarkən sən gedib 35 bucaqlı sintetik diş fırçasını seçdin. O da azmış kimi bildiyimiz paltar yuyucu vasitəsinin şəkər, nanə qarışdırılmış forması olan diş məcunu ilə ömrün boyu diş yudun və bunun bir qismini udduğunun fərqinə varmadın. Bal və karbonatın dişlərini daha yaxşı təmizlədiyini bilmədin və dişlərini də o pastalarla çürütdün.

Paltar yuyucu tozların, yumşaldıcıların bədən temperaturu ilə dəri tərəfindən sorulduğunu və dəri xərçənginin ən başlıca səbəbi olduğunu ya bilmədin, ya da bilərəkdən məhəl qoymadın. Halbuki paltarlarını karbonat qarışığı ilə yuyub, yumşaldıcı gözünə alma sirkəsi qoyaraq möhtəşəm bir təmizlik əldə edə bilərsən. Qabyuyan maşına yuyucu tozlar və parladıcı qoyanda həmin yuyucunu və parladıcını yediyini hiss etməmisən. Halbuki yuyucu yerinə karbonat, parladıcı əvəzinə sirkə töksən həm canın sağlam, həm də qabların tərtəmiz olacaq.

Evdə sadə acı və