Diyetisyen Fadime Özgök, kilo
alacagi qorxusuyla siqareti
buraxmaqdan imtina edenlerin
sayının olduqca çox olduğunu
ancaq kilo almadan siqareti
buraxmanın mümkün olduğunu
bildirdi.
Özgök, etdiyi şerhde, xalqa açıq
yerlerde 19 İyul 2009
tarixinden etibaren siqaret
çekeminin qadağan edilmesiyle
siqaret çekenlerin de heyatında
böyük deyişiklikler olduğunu
söyledi. Qadağan et birlikde
yüzde 31 olan siqaret çekme
nisbetinin düşmesinin, siqareti
buraxmaq isteyenlerin sayının
ise artmasının gözlenildiyini
ifade eden Özgök, siqareti
buraxmaq isteyenlerin en çox
kilo almaqdan qorxduqlarını
yazdı. Özgök, "Siqareti
buraxınca kilo alaram
qorxusuyla buraxmaqdan
imtina edenlerin sayı olduqca
çox, xüsusile qadınlarda kilo
narahatlığına daha sıx rast
gelirik. Eslinde siqaretin
buraxılması ile alınacaq bir
neçe kilonun helli olduqca
asanken, siqaretin sebeb
olacağı xestelikler hellsiz ola
bilir" dedi.
DAD DUYĞUSU GERİ GELİR, İŞTAH
ARTIR
Siqaret çekenlerin çoxunda
yaşanan iştahsızlığın, siqareti
buraxma ile birlikde dad
duyğusunun yerine gelmesi ile
ortadan qalxdığına diqqet
çeken Özgök, "Adam buna göre
yemeklerin dadını daha yaxşı
götürmeye ve daha çox
yemeye başlar. Bu da gündelik
kalori alışında artımı
sebebinden kilo artımını özü ile
getirer. Bunu önlemek üçün
siqareti buraxanların siqareti
buraxdıqdan sonra götürdükleri
enerji miqdarına diqqet
yetirmeleri ehemiyyet daşıyır.
Siqaret istifade ederken
istehlak edilen enerji ile siqareti
buraxdıqdan sonrakı istehlak
edilen enerji tarazlığının temin
edilmesi, kilonun müeyyen bir
seviyyede tutulmasına kömekçi
olur" deye danışdı.
GÜNDE 2 LİTR SU İÇMEK SİQARET
İSTEYİNİ AZALDIR
Diyetisyen Fadime Özgök, kilo
götürmeden siqareti buraxmaq
üçün bu tekliflerde ol/tapıldı:
"Gereksiz kalori alışını önlemek
üçün günde iki litr su alışına
xüsusile diqqet yetirilmelidir.
Paylarda boşqab miqdarları
kiçik tutulmalı, vitamin, mineral
ve lif baxımından zengin
salatlarla

[1] 2 >>