yemeye
başlanmalıdır. Ağır şirinler
yerine meyveli ve ya sütlü
şirinler seçilmelidir. Nüve,
quruya bilmiş kimi miqdar
olaraq kiçik amma kalori olaraq
böyük qidalar seçilmemeli, teze
meyve terevez istehlakı
artırılmalıdır. Siqareti xatırladıcı
kafenin ehtiva eden çay, qehve
kimi qidalar yerine su, soda,
teze sıxılmış meyve şiresi ve ya
aşağı kalorili içkiler seçilmelidir.
Mütleq gündelik edilen fealiyyet
miqdarı artırılmalıdır."

<< 1 [2]