d edirlər ki, ayaqların sağlamlığının və gözəlliyinin başlıca düşməni zəif qan dövranıdır. Selülitin və varikoz genişlənmənin meydana gəlməsinin və inkişafının əsas səbəbi də məhz budur. Bəs, zəif qan dövranının səbəbi nədir? Əsas səbəblərin sırasında dar geyimlər, hündürdaban ayaqqabılar, uzun müddət ayaq üstə durmaq, ayaqları bir-birinin üzərindən aşırmaq, oturaq işlə məşğul olmaq gəlir.
Kiçik damarlarda qan dövranının pozulması nəticəsində, yağ toxumalarına oksigenin çatdırılması ləngiyir. Həmin yerlərdə zəhərli mikroorqanizmlərlə dolu möhkəm yağ topaları yaranır ki, onlar da dərini yuxarı-aşağı hərəkət etdirir. Hüceyrə divarcıqları yoğunlaşır, möhkəmlənir və nəticədə yağ daha da tıxanır, praktik olaraq orqanizmdə qapanıb qalır. Beləliklə də, dərinin üzərində xarakterik xırda təpəciklər – selülit əmələ gəlir. Zəif qan dövranı sonradan ona gətirib çıxarır ki, qan - damar sistemi artıq öz işinin öhtəsindən gələ bilmir. Ayaqlar ağrayır və günün sonunda şişir. Ayaq damarlarından qanın axını çətinləşir və venaya dolmuş qan özünə yer etmək üçün damarları genişləndirir. Bunun nəticəsində də yalnız selülit deyil, eyni zamanda damarların varikoz genişlənməsi yaranır.



Yaxınlaşan problemi necə müəyyən etmək olar?
Bunun bir neçə "xəbərçi”si var. Çox gəzərkən ayaqda hiss olunan ağırlıq, yanma və yorğunluq hissi, baldırların və pəncənin şişməsi, tutulması, kiçik venalardan göy-bənövşəyi "ulduzcuqların” əmələ gəlməsi gələcəkdə problemlərin yarana biləcəyindən xəbər verir.


Bəs bunun qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır?

Qan dövranını yaxşılaşdıran, deməli, ayaqların sağlam və gözəl görünməsinin üç etibarlı və xeyirli üsulu var.

Bunlar:

Bir-birinə zidd prosedurlar
Fiziki məşqlər
Masajdır.
İdman və bir-birinə zidd (dalbadal soyuq və isti su ilə) duş qəbulu ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır, elastikliyi artırır, qan dövranını gücləndirir. Masaj da həmin effekti verir, üstəlik limfa və qan axınını gücləndirir, toxumaların vəziyyətini yaxşılaşdırır, ayağın