qaldıracaq ve elde iyneleme hissini zeifledecek.

Eger ayağınız keyiyibse, o zaman en yaxşısı, onun üzerinde bir az gezmekdir.



Görme qabiliyyetinizi artırmaq üçün elinizi yumruq şeklinde sıxın ve yaranan delikden baxın - teleskopdan baxdığınız kimi. Bu, dar işıq şüalarının gözün torlu qişasına çatmağına, keskinliyin derinleşmeyine ve fokusu (diqqeti) artırmağa imkan verir.



Qaçarken böyürlerinizde iyneleme hissi yaranırsa, çox güman ki, sağ ayağınız üstüne basarken nefes alırsınız, bu ise qaraciyere elave tezyiq gösterir. Bu ağrılı hisden azad olmaq üçün sol ayağınızın üstüne basarken nefes alın.

<< 1 [2]