Yaşlılıq, beden qeder yaddaş ve beyinin gücüne de menfi tesir gösterir. Funksiyasını yaxşı davam etdire bilmesi üçün beyinin de maşınlar kimi yaş ireliledikce, bir az qulluğa ehtiyacı var. Amma, maşınlardakı kimi beyin üçün qulluq qaydaları mövcud deyil.
Mövcud melumatlar ise qarışıqdır. Bu mövzudakı melumatları araşdırıb, beyin gücünü qorumağın en yaxşı altı üsulunu müeyyenleşdirdik.

Qabiliyyetlerinize güvenin
Olubmu ki, bir otağa girib, ora ne üçün girdiyinizi unudasınız? Yaş ötdükce yaddaşın da zeiflemeye başladığını düşünür adam. Halbuki, bu, yalnız yaşlıların yox, cavanların da başına gele biler.
Mütexessisler, eslinde bir problem olmasa bele, yaş artdıqca beyin ile bağlı qabiliyyetlerimiz haqqında eminliyi itirdiyimizi bildiriler.
Bunun neticesi kimi, elave desteye ehtiyac duyur, maşınımızın naviqasiya sistemi ve ya mobil telefonumuzun xeberdarlıq siqnalı kimi elave vasitelerden asılı veziyyete gelirik. İmkanlarımızı mecbur şekilde herekete getirmedikce, zehni qabiliyyetlerimizi özümüze yadlaşdırırıq. Yeni, eger qapıda dayanıb, oraya niye getdiyimizi xatırlamağa çalışırıqsa, bunu, hafizemize bir az daha eziyyet vermek mecburiyyeti kimi qebul etmeliyik.
Yaddaşınız daha yaxşı olsun deye bunu mutleq edin - 2

Qulaqlarınızı qoruyun
Duyğularımızı itirmek, beyine pis tesir edir. Meselen, eşitme duyğusunu itirmek, beyini lazımlı bir xeberdarlıq menbeyinden mehrum etdiyi ve diqqet menasında elave yük yaratdığı üçün, beyindeki boz toxumanın itkisine sebeb olur. Bir araşdırmada melum olub ki, eşitme duyğusunu itmesi altı illik bir zaman erzinde melumat qebulunun azalma riskini 24% artrır.
Yaşdan aşlı olmayaraq, eşitme qabiliyyetine menfi tesir eden faktorlara diqqet etmek gerekdir. Günde sadece, 15 saniye yüksek sesli rok musiqisine qulaq asmaq, eşitme duyğusuna zerer vermeye yeter. Eyni şekilde günde 15 deqiqe saç qurudandan istifade, sesleri ayıran hüceyreleri zedeleyir. Eger eşitme probleminiz olduğunu düşünürsünüzse, mümkün qeder tez hekime müraciet

[1] 2 3 >>