sinir hüceyreleri arasındakı elaqeleri yaradan proteinler de işe düşecekdir.
Yaddaşınız daha yaxşı olsun deye bunu mutleq edin - 5
Yerimek ve aerobika kimi yüngül meşqlerden tutmuş, ağır atletika ve beden formasını inkişaf etdirmeye qeder olan her növ fiziki aktivliyin, istenilen yaşda faydalı olduğu sübut edilmişdir.

Ünsiyyeti artırın
Beyni qorumanın en yaxşı yollarında biri de ünsiyyetcil olmaq, adam arasına çıxmaqdır. İnsanlar sosial varlıqdır. Yeni tecrübeler, stressden ve kederden uzaqlaşmağımıza kömek olur.
70 yaşında yuxarı yaşlılar ile 12 il boyunca edilen bir araşdırmada, sosial aktiv insanlarda duyğu qebulunun 70% daha yaxşı olduğu sübut edilib. Başqa insanlarla daimi ünsiyyetde olmaq, hafize ve diqqeti qoruduğu kimi, zehni emeliyyatları da ümumi olaraq, daha süretli edir.
Xülase, sağlam qidalanma, fiziki aktivlik ve yaxşı dostluq çevresi, sağlam ve xoşbext bir heyat sürmenin sirri olduğu kimi, beyin gücünü qorumaq üçün de vacibdir.

<< 1 2 [3]