Qayğılar, stress, gerginlik çox zaman unutqanlığa sebeb olur. Gün keçdikce de unutqanlıqdan şikayetlenen insanların sayı artmağa başlayır.
Tez-tez evin başqa bir otağına gedib, “men bura niye gelmişdim?” ve ya şkafı açıb “men buradan ne götürmeliydim?” deyirsinizse, demek artıq unutqanlıqla baş-başasınız. Mütexessisler unutqanlığı aradan qaldırmaq üçün düzgün qidalanmanı meslehet görür. Unutqanlıq problemi ile qarşı-qarşıya qalanlar üçün meslehet görülen 8 qida haqqında melumat veririk.
1. İki gün balıq yeyin: Omega 3 yağ turşuları ile zengin qidalanmaq yaddaşsızlıq riskini azaldır. Unutqanlığın qarşısını almaq üçün heftede 2 gün balıq yemek şertdir.
2. Üç eded qoz: Qoz omeqa 3 yağ turşusu baxımından en zengin qidalardan biridir. Güclü yaddaşa sahib olmaq üçün günde 3 eded qoz yeyin.
3. Bir ovuc kişmiş: Xüsusile quru üzüm zehni qüvvetlendirir. Unutqanlığı meğlub etmek üçün her gün bir ovuc yeyin.
4. Moruq: Gümrahlıq verir, zehni yorğunluğu aradan qaldırıcı güce malikdir.
5. Kereviz: Sinir yorğunluğunu ve unutqanlığı aradan qaldırır.
6. Tünd şokolad: Kakao ve terkibindeki flavonlar sebebinden beyindeki qan axımını süretlendirir.
7. Ciyer: Beyin ve sinir hüceyrelerini inkişaf etdirir. Yaddaşsızlıq ve unutqanlıq xesteliyine qarşı tesirlidir.
8. Qerenfil çayı: Qerenfil adi çay kimi demlenib içildikde yaddaşı güclendirir, zehni canlandırıb unutqanlığın qarşısını alır.