Yuxusuzluq nədir?
Yıxılmaq və ya yuxuda qalmaq çətinliyi, yəni yuxusuzluq (yuxusuzluq) cəmiyyətdəki hər üç nəfərdən birində görülən əhəmiyyətli bir sağlamlıq problemidir.
Yuxusuzluq bütün yaşlarda olur. Əksər insanlar bir-iki gecə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər, lakin bu bəzən həftələr, aylar və ya illərlə davam edə bilər. Yuxusuzluq probleminə ən çox qadın və yaşlı insanlarda olur.

Xroniki yuxusuzluq
Xroniki yuxusuzluq ən az bir ay davam edən yuxu problemidir. Yuxusuz insanların əksəriyyəti yuxuları üçün narahatdırlar. Bununla birlikdə, bütün yuxu problemlərini yuxu problemlərinə aid etmək səhvdir. Bir tədqiqat bu tip yuxusuzluq xəstələrində yuxu tənəffüsünün və ya anormal əzələ fəaliyyətinin ola biləcəyini göstərdi. Bir yuxu mütəxəssisi yuxusuzluğun səbəblərini həll etməyə kömək edə və təsirli müalicə təklif edə bilər.

PSİKOFİZİYOLOJİ YUXUSUZLUQ
Stresli dövrlərdə daha pis yatırsınızsa, performansınızın gün ərzində yaxşı olmayacağından narahat olursunuz. Gecə yatmaq üçün daha çox səy göstərə bilərsiniz. Bu çox vaxt işləri daha da pisləşdirir. Bir neçə gecədən sonra yatmazdan əvvəl etdiyiniz bəzi şeylər yuxu problemlərinizi xatırladır. Pijama geyinmək, işıqları söndürmək və yorğanı örtmək birdən sizi daha oyaq edəcək. Psixofizyoloji yuxusuzluğu olan bəzi insanlar yataqda olmadıqda dərhal yuxuya gedə bilərlər. Divanda yatırlar, qəzet oxuyur, televizora baxır və ya maşın sürürlər. Bir ayda yalnız bir neçə gecə pis yuxu olsa da bu psixofizioloji yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

FİZİKİ / PSİXİATRİK XƏSTƏLİKLƏR ÜÇÜN YATMAQ
Bir çox tibbi problem yuxunu poza bilər və insanların yuxusuzluqdan şikayətlənməsinə səbəb ola bilər. Psixiatrik problemlər, digər yuxu pozğunluqları və fiziki xəstəliklər yuxunu yuxusuzluq hesab etmək üçün asanlıqla dəyişdirə bilər. Tibbi xəstəliklərin müalicəsi yuxusuzluğu da müalicə edə bilər.

Psixiatrik Problemlər: Bir növ yuxusuzluq – kifayət qədər erkən oyanmaq – depressiya xəstələrində çox yayılmış bir şikayətdir. Bir psixiatrik