probleminiz varsa, buna görə pis yuxunuz olacaq. Əsas xəstəliyin müalicəsi yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Psixiatrik xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan bəzi dərmanlar da yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Yuxu ilə əlaqəli tənəffüs pozğunluğu: Yuxu apnesi olan insanlar yuxu zamanı nəfəsini kəsirlər. Bu vəziyyət, insanı gecə boyunca 10, hətta yüz dəfə oyada bilər. Tənəffüsün dayanma müddəti 10 saniyə qədər ola bilər. Bu problem olan əksər xəstələr yuxudan oyandığını xatırlamırlar. Yuxu apnesinin diaqnozu üçün yuxu testi tələb olunur. Yuxu ilə əlaqəli tənəffüs problemləri ən çox kişilərdə, kilolu insanlar və yaşlılarda olur. Yuxu apnesi olan insanlar tez-tez müsbət hava yolu təzyiqi adlanan müalicədən faydalanırlar. Bu müalicə yuxu zamanı burnuna taxılan maska ​​vasitəsilə hava təzyiqi verərək hava yolunu açıq saxlayır.

Periyodik Ayaq Hərəkətləri: Periyodik ayaq hərəkətləri yuxu zamanı qısa əzələ sancılardır. Əzələ sancıları bir-iki saniyə boyunca ayaq atlamalarına səbəb ola bilər. Kasılmalar hər 30 saniyədə bir saat və ya daha çox davam edir. Bəzi insanlar hər axşam davamlı ayaq kasılaları ilə qarşılaşırlar. Bu hərəkətlər hər gecə qısa fasiləyə və narahat yuxuya səbəb olur. Dövri ayaq hərəkətləri yaşlandıqca daha tez və ağırlaşır.

Qastroezofageal reflüks (ürək yanması): Yuxu zamanı mədə yanğısı boğaza qədər hiss oluna bilər. Bu vəziyyət gecə ərzində xəstəni dəfələrlə oyadır. Sinə ortasında yaratdığı ağrı və sərtliyə görə buna ürək yanması deyilir. Yuxu zamanı daha az udma və yalançı mövqe səbəbindən daha çox reflüks meydana gəlir. Yatan insan tez-tez öskürək və boğulma hissi ilə oyanır. Əgər belə bir probleminiz varsa, başınızı yastıqlarla yuxarı qaldırmağa çalışın. Yatağın başını da 15-20 sm qaldıra bilərsiniz.


Yuxusuzluq hansı səbəblərdən ola bilər?
Psixoloji amillər
Yuxusuzluğa meyl: Bəzi insanlar stres zamanı yuxusuzluqla başqalarına nisbətən daha asanlıqla qarşılaşırlar. Digərləri stresə baş ağrısı və ya mədə ağrısı ilə cavab