n qaynaqlanan problemləri maskalaya və ya ağırlaşdıra bilər. Məsələn, yuxu həbləri yuxu ilə əlaqəli tənəffüs pozğunluğuna mənfi təsir göstərir. Yuxusuzluq düzgün tanınmalı və müalicə variantları dərman başlamazdan əvvəl bir yuxu mütəxəssisi ilə müzakirə edilməlidir.

Reseptsiz, bəziləri də daxil olmaqla bir çox yuxu dərmanı mövcuddur. Müxtəlif növ dərmanların bəzi üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Məsələn, bəziləri “qısamüddətli” olur və çətin yuxuya getmə vəziyyətlərində təsirli olur. Digərləri “uzun müddətdir” və bütün gecə yatmağınıza imkan verir. Hansı dərmanın sizin üçün ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün mütləq nevropatoloqunuz ilə danışın.

Yuxu həbləri faydalıdır:
Növbədənkənar iş: Növbədə işləyənlər yuxunu asanlaşdırmaq üçün bəzən yuxu dərmanı qəbul edə bilərlər. Bu, gündüz yuxusunu azalda bilər və yeni cədvələ uyğunlaşmağa kömək edə bilər.
Kəskin stres: Yuxu dərmanları, yuxusuzluğu olan insanlara stresli dövrlərdən keçiddə kömək edərək yuxu problemlərinin qarşısını ala bilər.
Proqnozlaşdırılan stres: Aylıq satış iclasından və ya danışma tapşırığından əvvəl gecə həmişə narahat yatdıqları bilinən insanlar, belə vaxtlarda yuxu dərmanı qəbul etsələr daha yaxşı istirahət edə bilərlər.
Xroniki yuxusuzluq: Əl tutma yuxu həbləri, vaxtaşırı alovlanmalar zamanı zəif yuxuya sahib olanlara kömək edə bilər və yuxusuzluqla əlaqəli narahatlığı azalda bilər. Əksər yuxu dərmanlarının həftədə üç dəfədən az istifadə edildiyi zaman ən yaxşı nəticə verdiyini bilmək vacibdir.
Yuxusuz hallarının müalicələri nədir?
Yuxusuzluq üçün yaxşı sınaqdan keçmiş dörd davranış müalicəsi var.

Yuxu məhdudiyyətləri: Yuxusuzluq olanlar daha uzun yuxu vaxtı verəcəyini ümid edərək yataqda uzun müddət qala bilərlər. Bunun əvəzinə yataqda daha çox vaxt keçirmək, yuxunun daha uzun müddətə yayılmasına, yuxunu yarımçıq qoymasına və məyusluğun artmasına səbəb olur. Yuxu məhdudlaşdırıcı terapiya yataqda olma müddətini məhdudlaşdırır və yuxunu daha təsirli edir.
Xəbərdarlıqların