probleminiz varsa, buna göre pis yuxunuz olacaq. Esas xesteliyin müalicesi yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömek ede biler. Psixiatrik xesteliklerin müalicesinde istifade olunan bezi dermanlar da yuxusuzluğa sebeb ola biler.

Yuxu ile elaqeli teneffüs pozğunluğu: Yuxu apnesi olan insanlar yuxu zamanı nefesini kesirler. Bu veziyyet, insanı gece boyunca 10, hetta yüz defe oyada biler. Teneffüsün dayanma müddeti 10 saniye qeder ola biler. Bu problem olan ekser xesteler yuxudan oyandığını xatırlamırlar. Yuxu apnesinin diaqnozu üçün yuxu testi teleb olunur. Yuxu ile elaqeli teneffüs problemleri en çox kişilerde, kilolu insanlar ve yaşlılarda olur. Yuxu apnesi olan insanlar tez-tez müsbet hava yolu tezyiqi adlanan müaliceden faydalanırlar. Bu müalice yuxu zamanı burnuna taxılan maska ​​vasitesile hava tezyiqi vererek hava yolunu açıq saxlayır.

Periyodik Ayaq Hereketleri: Periyodik ayaq hereketleri yuxu zamanı qısa ezele sancılardır. Ezele sancıları bir-iki saniye boyunca ayaq atlamalarına sebeb ola biler. Kasılmalar her 30 saniyede bir saat ve ya daha çox davam edir. Bezi insanlar her axşam davamlı ayaq kasılaları ile qarşılaşırlar. Bu hereketler her gece qısa fasileye ve narahat yuxuya sebeb olur. Dövri ayaq hereketleri yaşlandıqca daha tez ve ağırlaşır.

Qastroezofageal reflüks (ürek yanması): Yuxu zamanı mede yanğısı boğaza qeder hiss oluna biler. Bu veziyyet gece erzinde xesteni defelerle oyadır. Sine ortasında yaratdığı ağrı ve sertliye göre buna ürek yanması deyilir. Yuxu zamanı daha az udma ve yalançı mövqe sebebinden daha çox reflüks meydana gelir. Yatan insan tez-tez öskürek ve boğulma hissi ile oyanır. Eger bele bir probleminiz varsa, başınızı yastıqlarla yuxarı qaldırmağa çalışın. Yatağın başını da 15-20 sm qaldıra bilersiniz.


Yuxusuzluq hansı sebeblerden ola biler?
Psixoloji amiller
Yuxusuzluğa meyl: Bezi insanlar stres zamanı yuxusuzluqla başqalarına nisbeten daha asanlıqla qarşılaşırlar. Digerleri strese baş ağrısı ve ya mede ağrısı ile cavab verir.

<< 1 [2] 3 4 ... 9 >>