qaynaqlanan problemleri maskalaya ve ya ağırlaşdıra biler. Meselen, yuxu hebleri yuxu ile elaqeli teneffüs pozğunluğuna menfi tesir gösterir. Yuxusuzluq düzgün tanınmalı ve müalice variantları derman başlamazdan evvel bir yuxu mütexessisi ile müzakire edilmelidir.

Reseptsiz, bezileri de daxil olmaqla bir çox yuxu dermanı mövcuddur. Müxtelif növ dermanların bezi üstünlükleri ve menfi cehetleri var. Meselen, bezileri “qısamüddetli” olur ve çetin yuxuya getme veziyyetlerinde tesirli olur. Digerleri “uzun müddetdir” ve bütün gece yatmağınıza imkan verir. Hansı dermanın sizin üçün en yaxşı olduğunu müeyyen etmek üçün mütleq nevropatoloqunuz ile danışın.

Yuxu hebleri faydalıdır:
Növbedenkenar iş: Növbede işleyenler yuxunu asanlaşdırmaq üçün bezen yuxu dermanı qebul ede bilerler. Bu, gündüz yuxusunu azalda biler ve yeni cedvele uyğunlaşmağa kömek ede biler.
Keskin stres: Yuxu dermanları, yuxusuzluğu olan insanlara stresli dövrlerden keçidde kömek ederek yuxu problemlerinin qarşısını ala biler.
Proqnozlaşdırılan stres: Aylıq satış iclasından ve ya danışma tapşırığından evvel gece hemişe narahat yatdıqları bilinen insanlar, bele vaxtlarda yuxu dermanı qebul etseler daha yaxşı istirahet ede bilerler.
Xroniki yuxusuzluq: El tutma yuxu hebleri, vaxtaşırı alovlanmalar zamanı zeif yuxuya sahib olanlara kömek ede biler ve yuxusuzluqla elaqeli narahatlığı azalda biler. Ekser yuxu dermanlarının heftede üç defeden az istifade edildiyi zaman en yaxşı netice verdiyini bilmek vacibdir.
Yuxusuz hallarının müaliceleri nedir?
Yuxusuzluq üçün yaxşı sınaqdan keçmiş dörd davranış müalicesi var.

Yuxu mehdudiyyetleri: Yuxusuzluq olanlar daha uzun yuxu vaxtı vereceyini ümid ederek yataqda uzun müddet qala bilerler. Bunun evezine yataqda daha çox vaxt keçirmek, yuxunun daha uzun müddete yayılmasına, yuxunu yarımçıq qoymasına ve meyusluğun artmasına sebeb olur. Yuxu mehdudlaşdırıcı terapiya yataqda olma müddetini mehdudlaşdırır ve yuxunu daha tesirli edir.
Xeberdarlıqların

<< 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 9 >>