küləkdən özünüzü qoruyun. Sümüklərinizi möhkəmləndirmək üçün günəş işığından faydalanın. Bütün bunlardan əlavə olaraq isə müntəzəm olaraq həkimə müraciət edərək rutin yoxlamalardan keçin.

Periferik sinir sistemi zədələnmələri arasında onurğa patologiyalarına daha tez-tez rast gəlirik.

Bel ağrıları üçün əsas səbəb olacaq risk faktorları aşağıdakılardır:
sağlıqsız qidalanma
siqaret, spirtli içki
artıq çəki
ağır fiziki iş və ağır idman növləriylə məşğul olmaq
davamlı önə əyilərək işləmək və uzun müddət ayaq üstə durmaq
düzgün oturmama və həmçinin hərəkətsiz həyat tərzi
travmalar
stress, depressiyalar
Bel ağrılarından əziyyət çəkən pasientlərdə ağrılar ani başlayarsa, dəyişkən olarsa, əlamətlər pozisiya ilə bağlı olarsa və öskürmə, asqırma ilə artarsa mütləq nevroloqa müraciət