Boyun ağrıları çox yayılmış şikayetler arasındadır.
Ağrılar varsa, ilk önce nevroloq ağrının sebebini araşdırmalıdır!

Bezi meşqler, hereketler vardır ki, bu hereketler size boyun ağrılarının qarşısının alınmasında yardımçı ola biler.
1. Buxağınızı boynunuza doğru eyin. Başınızı evvelce 5 defe sağa, sonra 5 defe sola dönderin.
2. Buxağınızı azacıq qaldırın. Yene başınızı evvel 5 defe sağa, sonra 5 defe sola dönderin.
3. Başınızı sağa eyin, qulağınızla çiyninize toxunmağa çalışın, 5 defe bu hereketi edin, sonra eyni hereketi 5 defe sol terefe tekrar edin.
4. Başınızı düz tutun. Boyunun gerginleşmiş ezelelerini def etmeye çalışaraq buxağınızı körpücük sümüyüne sıxın. Bu zaman başın üst hissesi yuxarıya doğru yönelmelidir.
5. Ovcunuzla alnınıza tezyiq edin ve boyun ezelelerini gerginleşdirin. Bu hereketi her defe 7 saniye olmaqla 3 defe tekrar edin.
6. Boyun ezelelerini gerginleşdirdiyiniz zaman sol gicgahınızı sol ovcunuza (her biri 7 saniye olmaqla 3 defe), sağ gicgahınızı sağ ovcunuza (her biri 7 saniye olmaqla 3 defe) sıxın.
7. Buxağınızı düz tutun, ellerinizi ensenize qoyun. Ensenizle ellerinize heresi 7 saniye olmaqla 3 defe tezyiq edin.
8. Barmaqlarınız bir-birine keçirilmiş halda ellerinizi buxağınıza doğru aparın. Buxağınızla ellerinize her biri 7 saniye olmaqla 3 defe tezyiq edin.