ki, keskin iti eşyalarldan ayaqlara qulluğu üçün: bıçaq, qayçı, döyenek qayçısı, ülküc ve s. istifade etmek qeti olmaz. Bu cür eşyalardan istifade, ayaqların hissiyatının itmesi ve görmenin zeiflemesi fonunda ayaqlarda travmaların meydana gelmesine şerait yaradan esas faktordur. Yadda saxlayın ki, eger dırnaq ve ya dırnaq kenarlarını derin kesirsinizse, bu dırnaq yatağının zedelenmesine, bu da iltihabi prosese, uzun müddetli müaliceye ve hetta cerrahi müdaxileye de getire biler. Bilmelisiniz ki, dırnaqların etin içine girmesinin bir sebebi de ayaqqabının dar uclu olması ile elaqedardır.


2. Eger ayaqlarınız üşüyürse, onu isidici ve ya elektrik qızdırıcı ile isitmek olmaz, bele ki, bu zaman ayaqlarım temperatur hissinin de azalması, ayaqlarda asanlıqla yanıqların emele gelmesine şerait yarada biler.
3. Yuxarıda qeyd etdiyimiz sebebden xestelere isti vanna qebul etmek meslehet deyil. Vannanın temperaturu 40 °С çox olmamalıdır (yaxşı olar ki, suyun heraretini suda temperaturu ölçmek üçün xüsusi termometrle ölçün). Bunlardan elave, ayaq vannaları uzun müddetli olmalı deyil – bu ayaq derisini yumşaldır ve onu daha zeif edir.
4. Ayaqyalın gezmek meslehet deyil, bele ki, bu zaman travma almaq ehtimalı ve eyni zamanda travma olmuş hissenin infeksiyalaşması riski yüksek olur. Deniz qırağında qumda gezerken ve ya denizde çimerken xüsusi geyimlerden istifade edin. Bunlardan elave gün yanıqlarından da qorunmağı yaddan çıxarmayın.
5. Ayağınıza uyğun olmayan ayaqqabı ve ya dik daban ayaq geyimlerinden istifade etmeyin. Dik daban ayaq geyimleri pencede qan dövranını pozur ve pencenin yuxarı hissesinde tezyiqin yükselmesi ile neticelenir. Teze ayaqqabı aldığınız zaman xüsusi ile ehtiyatlı olun: gün erzinde 1 saatdan artıq geyinmeyin ve ayaqqabının ölşüsünün böyüdülmesi üçün müxtelif vasitelerden, meselen yaş corablardan istifade etmeyin. Yeni ayaqqabı elave travma yaradır ki, bu da pencenin ve barmaqların qorunmaması demekdir. Sendel ve ya kemerli barmaq arası açıq

<< 1 ... 6 7 [8] 9 10 >>