olmaqla, xalis taxıl mehsulları ve aşağı yağlı süd mehsullarından ibaretdir. Klassik Amerikan fast foodları ise aşağı yağlı ve aşağı kalorili olaraq yeniden teşkil edilerek teklif olunur.

Demir, A vitamini ve yod, dünyada çatışmamazlığı en çox yayılmış mikro qida elementleridir.
Demir, A vitamini ve yod çatışmamazlığı bütün dünyada tesirini gösterir. Bulardan en çox çatışmamazlığı görülen ise demirdir. Dünyada 2 milyarddan çox adam anemik, texminen 2 milyard adamda yod ve 254 milyon mektebe qeder uşaqda A vitamini çatışmamazlığı görülmekdedir. Bunun aradan götürülmesi üçün xüsusile qida zenginleşdirmelerinin üzerinde dayanılır.

Xerçeng xesteliyi ve qidalanma elaqesine ehemiyyet verilmelidir.
Xerçeng riskini azalda bilmek üçün xüsusile terevez üstünlüyü ile qidalanmaq ve hayvansal mehsulları (xüsusile qırmızı et ve tam yağlı süd mehsulları) azaltmaq böyük ehemiyyet daşıyır. Teze terevez ve meyvelerin terkibindeki bioaktif komponentler olan karotenoidler, C vitamini, selen, izoflovanidler, indollar ve fenollar xerçenge qarşı qoruyucu xüsusiyyete malikdirler. Quru paxlalar,noxud, mercimek ise fito-esterogen menbeleridir ve xalis taxıl mehsulları da lifin en yaxşı menbeleri olaraq xerçenge qarşı qoruyucu tesir göstermekdedirler.

2050-ci ilde haradasa 50 yaşdan aşağı her kesde piylenme olacaq.
Simpoziumda Amerikada her beş uşaqdan birinin artıq çekili olduğu ve her il 400 min uşağın bura elave olduğu vurğulanmışdır. Uşaqlarda piylenmenin artmasına paralel olaraq 2050-ci ilde 50 yaşdan aşağı yaşlı populyassiyanın piylenme olacağı texmin edilmekdedir. Bu sebeblerle, xüsusile uşaqlara düzgün qidalanma tehsili verilmeye başlanmasına diqqet çekilmişdir. Ölkemizde bu nisbet bu qeder yüksek olmasa da, eger tedbir görülmezse bizim uşaqlarımızda da eyni risk baş gösterecekdir. Cemiyyetin sağlam qidalanma verdişlerini öyrenmek üzre tecili tehsil proqramlarına ehtiyacı vardır.





Az yağlı süd içmeye çalışın.
Yapon kişiler üzerinde edilen bir tedqiqat axşam

<< 1 ... 31 32 [33] 34 35 >>