edecekler, narazılıq ve narahatçılıq hiss edecekler ve son neticede yeniden çekilerini artıracaqlar. Müveqqeti olaraq müeyyen erzaqların istifadesinin mehdudlaşdırılması yox, qida xüsusiyyetlerinin ve qida verdişlerinin tedricen uzun müddetli deyişdirilmesi meslehet görülür. Enerjinin daxil olmasının azalmasına aşağıdaki hallarda nail olmaq olar:


-Sutkalıq rasionun kaloriliyinin azaldılması
-Yağların işledilmesinin azaldılması
-Alkaqolun istifadesinin azaldılması
Sutkalıq rasionun kaloriliyi ferdi olaraq beden çekisini, yaşı, cinsi, fiziki aktivliyin derecesini nezere alaraq hesablanır.
Meslehet görülür:
-Sutkalıq rasionun kaloriliyinin 20% azaldılması (orta hesabla 500-1000 kkal), lakin sutkalıq kalori 1200 kkal-den az olmamaq şerti ile.
-Yağların istifadesini 30% azaltmaq. -Sutka erzinde müntezem qida qebulu: 3 esas ve 2 elave.
-Qidanın esas komponetleri daxil olan balanslaşdırılmış qidalanma: zülallar 15 %, yağlar 30%-den az , karbohidratlar 55-60%-sutkalıq kalorinin bölüşdürülmesi bele olmalıdır.
Yağlar rasionun en kalorili terkib hissedir: 1qr yağda 9 kkal vardır.Tedqiqatlar gösterib ki, beden çekisi ile istifade olanan yağlar arasında bir başa elaqe vardır.Ona göre de qidada yağların mehdudlaşdırılması, orqanizme kalorinin daxil olmasını azaldır ve belelikle çekinin aşağı düşmesine getirib çıxarır.Qidanın esasını çetin menimsenilen karbohidratlar teşkil etmelidir-kepekli undan hazırlanmış çörek, yarmalar, makaron memulatları, terevezler, meyveler.
Xestenin qidalanmasının analizinden başlamaq lazımdır ve ona meslehet görmek lazımdır ki, bir hefte erzinde o bütün yediyi erzaqları ve qebul etdiyi mayeleri qidalanma gündeliyine yazsın. Qidalanma gündeliyi pasiyente ve hekime kömek edir:
-xestenin qidalanma rasionunu analiz etmeye, real yeyilmiş qidanın miqdarı, qidalanmanın sayları ve artıq qida qebulunu emele getiren situassiyaları öyrenmeye. -Qidalanmaya şüurlu münasibetin formalaşmasına
-Çekinin artmasına getirib çıxaran qidalanma

<< 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 35 >>