Müasir insanların ekseriyyeti azhereketli heyat terzi sürür, fast-fuda üstünlük verir, daim streslere meruz qalır ki, bunun neticesinde bağırsaqların fesliyyeti pozulur, lengiyir, qebizlik yaranır.

Bir çox hallarda fiziki aktivlik, düzgün qidalanma ve kifayet miqdarda mayenin qebulu insanı qebizlikden xilas ede bilir. Bezi müalicevi bitkiler de bu işde kömek edir.

Rusiya Qastroenteroloji Assosiasiyası qebizlikle mübarize ermek üçün bağayarpağı toxumlarında istifade etmeyi tövsiye edir. Bu toxumun gündelik qebulu ekser insanlarda bağırsaqların normal fealiyyetini temin edir ve qebizliyi aradan qaldırır.

İstifade qaydası

Bağayarpağı toxumunun 1 x.q. üzerine 1 stekan qaynar su elave olunur, 30 deqiqe su hamamında demlenilir, ilıq olandan sonra süzülür ve gün erzinde 3 defe stekanın 1/3 hissesi olmaqla ilıq halda içilir. Demlemeni qebul edende gün erzinde daha çox su içmek lazımdır.

Hind yağı

Bağırsaq ezelelerini yumşaldır ve bağırsaq hereketlerini nizamlayır.

Kivi

Terkibinde bol lif olan kivi qebizliyin qarşısını almağa yardımçı olur.

Terevezler

Qebizlik veziyyetinde lifli qidalar yemekle orqanizminizde olan toksinleri ata bilersiniz.

Zeytun yağı içmek

Zeytun yağının terkibinde olan kömekçi toksinlerle qebzlik probleminizi aradan qaldıra bilersiniz. Günde 2 defe içmeyiniz kifayet edecek.

Erik qurusu

Seherler ac qarına bir stekan suyu ve 2-3 eded erik qurusunu birlikde yeseniz, hezm sisteminizi herekete getire bilersiniz

Razyana çayı

Bağırsaq hereketlerinizi tenzimleyen razyana, hezmi asan olduğundan qebizlik problemine qarşı tesirli bir vasitedir.

Bal ve isti su

Balın faydaları saymaqla bitmir. Hezm sistemine ve qebizliye faydalı olan bal isti su ile qarışdırılıb içildiyinde qebizliyi aradan qaldırmaq üçün tesirli bir vasite halına gelir.

Qebiz olmamaq üçün yaxşı olar yemekden yarım saat evvel çiy su içesiniz, yemekden evvel salat yemeye verdiş edin, çalışın salatın içindeki terevezler bişmiş olmasın, salatlara

[1] 2 >>