işlədici təsirinə malikdir.

- 1 çay qaşığı badrənc otu, 1 çay qaşığı qurudulmuş nanə (və ya bir çimdik təzə nanə) və 2 dənə mixək 200 ml qaynar suda dəmlənilir və gün ərzində içilir. Nanə və badrənc otun tərkibində olan efir yağları sakitləşdirir, gərginliyi yox edir, yuxusuzluqla mübarizədə kömək edir. Əczaçılıq sənaye tərəfindən buraxılan bir çox sakitləşdirici preparatların tərkibinə məhz badrənc və nanə daxildir.

- Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar qurudulmuş nanə yarpaqlarını tənzifdən olan kiçik torbaya yığıb yatmazdan əvvəl yastığın yanında qoyun. Bu onlara yuxuya daha tez getməyə kömək edəcək.

- Hər gün yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul edin və suya 5 damcı aromatik yağ əlavə edin (nanə, qızılgül, adaçayı, lavanda, limon, portağal yağlarından istifadə etmək olar). Belə vannaları hər gün 1 ay ərzində qəbul edin.

- Sakitləşdirici vannalar çox təsirli vasitədir. Ümumillikdə isti su gərginliyi yox edir, sakitləşdirir. Suya sakitləşdirici dəmləmələrin əlavə olunması daha yaxşı effekt verir. Beləliklə, yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul edin və suya çobanyastığı və pişikotu dəmləməsini əlavə edin (3 xörək qaşığı pişikotu və 3 xörək qaşığı çobanyastığı 1 litr qaynar suda 30 dəqiqə ərzində dəmləyin, süzün və suya əlavə edin).

- Yatmazdan əvvəl xüsusi aromalampanın üzərinə 2-3 damcı aromatik yağ damızdırın və yarım saat ərzində bu ətirli hava ilə nəfəs alın.

- Darçın da insanın sinir sisteminə sakitləşdirici təsir edir. 1 fincan qaynar suya bıçaq ucunda darçın və 1 çay qaşığı bal əlavə edin. Gün ərzində 2 fincan çay qəbul edin.

- 2 xörək qaşığı pişikotu kökləri, 2 xörək qaşığı razyana, 2 xörək qaşığı zirə üzərinə 3 stəkan qaynar su əlavə edin, dəmləyin və gün ərzində 50 ml olmaqla 3 dəfə qəbul edin. Qəbul etdikdən əvvəl dəmləməyə 1/2 çay qaşığı bal əlavə etmək olar.

Meshur cay resepti:

Ərzaqlar:
1 yemək qaşığı ballı nanə (melisa)
1 çimdik qurudulmuş çobanyastığı çiçəyi
6-7 təzə nanə
1 yemək qaşığı qəhvəyi şəkər
1/2 limon
1 litr