Çox kilolar qadın, kişi her kesin kabusudur. Xüsusile de tetil mövsümünün başlamasıyla çoxluqlarından xilas olmaq isteyenler şok pehrizlerle hell tapa biler. Hekim tövsiyesi ile edilmesi lazım olan bu pehrizlerden alma pehrizi öne çıxır.
10 güne 3-5 kq arıqladan pehrizde her gün bol-bol alma yemeniz lazımdır.

Çetinlik çekmeden, severek edeceyiniz pehrizin günbegün tetbiqi:
Nahar: 2 dilim qızarmış çörek, light pendir, zeytun, pomidor, xiyar, 1 dene qaynadılmış yumurta.

6 gün boyunca nahar bu şekilde edilecek.

1. gün: 1 kilo alma


2. gün: 1.5 kilo alma

3. gün: 2 kilo alma

4. gün: 1.5 kilo alma

5. gün: 1 kilo alma

6. gün: 1 kilo alma

Gün boyunca yaşıl çayı serhedsiz qebul ede bilersiniz.

Vitamin ve minaral ehtiva eder, ancaq bu pehrizi ederken beden enerjisiz qalır bunu unutmayın. Almanın, yaşıl olması lazımdır. Verilecek kilo adamdan adama deyişe biler. Qırmızı alma da arıqladar, amma yaşıl almanın tesiri daha çoxdur. Mede ağrısı, mede xesteliyi olanlar qırmızı alma yeye biler.