zeytun yağı, 2 yemek qaşığı qaynadılmış bulqur ya da buğda ve bol limon sıxaraq hazırlayın. Bunu salatın ölçüsü yoxdur. İstediyiniz ölçüde hazırlaya bilersiniz.

Ara: 1 su stekanı süd, ayran, kefir ve ya 20 eded fındıq ve ya 20 eded badam
Axşam: Her kes öz ovucu qeder seçdiyi et yanına immunitet salatı
Ara: 1 alma, yarım banan, 1 eded portağal, 1 eded kivi ve ya yarım qreyfurt
Yatarken 1 su stekanı ilıq suya saf propolis

<< 1 [2]