Pehriz ederken bezi xetalar var ki, bunlar verdiyimiz kiloları artığı ile geri almağımızla yanaşı sağlamlığımıza da menfi tesir edir.

Her gün çekilmek

Pehrize başlayarken her gün çekilmek en çox yayılan xetalardan biridir. Kilo bedendeki suyun ve yemeyin hezminden tesirlenir. Qadınlarda hormonal deyişimler ise suyun yığılmasına sebeb ola biler. Eyni zamanda, pehrizle birlikde ağır idmanla meşğul olmaq su yığılması ve ezele ile neticelene biler. Buna göre de terezide eyni çekini görmek motivasiya itirilmesine ve pehrizi atmağınıza sebeb ola biler. Heftede 1 ve ya 10 günde 1 defe acqarnına yüngül geyimlerle ölçüle bilersiniz.
Tek tip beslenmeye yönelmek

Tez çeki vermek isteyi sizi tek tip beslenmeye yönlendire biler. Bu zaman xüsusi ile terevez, meyve ve ya sadece proteinle zengin olan qidalar yeyilir. Hekimler qeyd edirler ki, bu tip qidalar sağlam çekivermenin en böyük engelidir. Meselen, sadece protein terkibli qidalanmaq böyreklerin yükünü artıraraq, ona zerer verir. Meyve, terevezle qidalanmaq ise bedene lazımi proteinin almamaq ve bedeni işletmememk demekdir. Sağlam ve düzgün çeki vermek qidaların müxtelifliyinden asılıdır.

Bitki çaylarını nezaretsiz içmek

Arıqlamaq istediyimiz zaman bitki çaylarından da istifade edirik. Arıqlama çayı adı ile satılan qarışıq bitki çaylarının terkibinin ne olduğuna mütleq baxmalı ve esla nezaretsiz qebul edilmemelidir. Çünki arıqlama ve ödematıcı çaylar ürek ritminin pozulmasına, yüksek tezyiq ve bağırsaqda bir çox menfi hallara getirib çıxara biler. Ona göre de bitki çaylarından hekim nezareti altında içmek lazımdır.

Uzun müddet sulu beslenmek

Son zamanlar detokslar geniş yayılıb. Xüsusi ile de meyveni maye halına getirdiyimizde ferqinde olmadan daha çox meyve yemiş oluruq. Bu ise artıq kalori demekdir. Meyvenin özünü yemek bağırsağın daha yaxşı işlemesine, ürek, diabet kimi xroniki xesteliklerden qorunmaqda önemlidir.

Real olmayan hedefler qoymaq

Bir heftede 4-5 kilo çeki atmağı düşünmek, her hefte

[1] 2 3 >>