Meşhur ürek cerrahı, professor Fyodor Uqlov 103 il sağlam yaşayaraq, 99 yaşına kimi cerrahi emeliyyatlar etmesi ile Ginnese düşüb.


Onu tanıyanlar bilirdi ki, az yeyib, çox işleyirdi. Professor hesab edirdi ki, xestelik ve emeliyyatlardan can qurtarmaq üçün vaxtında artıq çekiden xilas olmaq lazımdır.
Xüsusen 50 yaşdan sonra artıq çeki yolverilmezdir.

Efsanevi hekimin qida prinsipleri ve tövsiye etdiyi dieta menyusu:

O, ağ çörek ve şirniyyatdan imtina, yalnız sutkada 100 qr çovdar çöreyi yemeyi tövsiye edirdi. Hİse verilmiş mehsullar, kolbasa, duzlu qidalar da olmaz. Çünde az miqdarda, 4 defe yemek lazımdır.

Öz dietasını o Şerq pehrizi adlandırırdı. Bununla aya 3-4 kq rahat çeki atmaq ve orqanizmi temizlemek mümkündür. Saatlara deqiq emel edib qidalanmaq şertdir.

Gündelik menyu:

Seher 8:30-9:00- Qara çay ve ya natural qehve, bir soyutma yumurta, 8 eded suda isladılmış qara gavalı
Saat 11:00- su, meyve

14:00 günorta yemeyi – 200 qram yağsız et (toyuq, mal eti ve s), 100 qram teze terevez, kelem, kök salatı, 1 eded portağal

17:00- 30 qr berk pendir, alma
20:00 – 250 ml kefir (qatıq), tebii yoqurt

Yeyenden derhal sonra yatmayın.