Normal qidanma qaydaları barede yüzlerle meslehetler verilir. Min illerin tecrübesi gösterir ki, bizim metbeximizde işledilen qidaların mütleq ekseriyyeti orqanizm üçün faydalıdır. Eger bele olmasaydı, tebii seçme qanununa ve tecrübeye göre hemin qidaların ekseriyyeti gün-delik menyudan çoxdan çıxarılmış olardı. ümumiyyetle, hansı qidanı yeyib-yememek nisbi anlayışdır. Bezi xalqların imtina etdiyi qida növlerini, diger xalqlar yeyir, yaxud eksine.
1. Bacardıqca çoxlu terevez yeyin Bu meslehet ilk baxışda ekser adamlar terefinden qebul edilir. Terevezde çoxlu vitaminler var. Hezm prosesinde terevez kömekçi vasitedir. Terevezin kaloriliyi azdır, ona göre asan hezm olunur, iştah getirir, tezyiqi normallaşdırır. Bir amili nezere almaq vacibdir ki, mede-bağırsaq sisteminde pozuntu olan adamların çoxlu miqdarda terevez yemesi, problem yaradır. çoxlu terevez yeyilmesi keskin arıqlamaya sebeb ola biler. Eyni növ terevezin mütemadi olaraq qebul edilmesi, qanazlığına sebeb olur. En yaxşı qanyaradıcının heyvan menşeli qidalar olduğu hamıya bellidir.
2. Yağlı yemeklerden imtina edin Yağlı ve piyli heyvan menşeli qidaları menyunuzdan kenarlaşdırın (piyli et, sosiska, kolbasa). Bu qidalar orqanizmde xolesterinin miqdarını keskin artırır, ürek-damar sisteminin fealiyyetine mane olur, qan tezyiqi yükselir, damarlar kirecleşir. Diger terefden, yağlı maddelerden imtina etmek, A ve E vitaminlerinden imtina demek olardı. A vitamini boy artımı, gözün görme qabiliyyetinin normada olmasının esas bazasıdır. E vitamini nesl töredendir ve derinin teravetini ve gözelliyini saxlayan evezedilmez maddedir. Mesele ondadır ki, A ve E vitaminleri yağlarda hell olan vitaminler qrupuna daxildir. Demeli, yağın iştirakı olmadan beden onları qebul ederek hezm ede bilmez. Bir de bedende yağ turşularının çatışmazlığı baş vrerende, adam özü de istemeden şekere meylli olur. Neticede hedden artıq kökelme baş verir.
3. Bitki yağlarından istifade faydalıdır Bitki yağları ürek üçün faydalıdır. çünki bitki

[1] 2 3 >>