Çox vaxt görmə problemləri anadan gəlmə deyil, sonradan yaranır. Ona qidalanma az dərəcədə, əsas isə həyat tərzi təsir edir. Alimlər hesabladı ki, monitor qarşısında 2 saat işləyən 100 nəfərdən 30-unun, dörd saat ərzində işləyən 60 və 6 saat ərzində işləyən 100 nəfərdən 100-ündə görmə problemləri yaşanır. Görmə qabiliyyətini pozan ən pis vərdişləri, həmçinin oftalmoloqların görmə qabiliyyətini qorumaq üçün məsləhətləri topladıq.

Bu gün sizə cihazlarla işləyərkən necə narahatlıq, quruluq və qızartı hiss etməməyinizi, gözlər üçün nə vaxt gimnastika edəcəyinizi və ekranı yuxudan əvvəl niyə “sarı” rejimə çevirməli olduğunuzu izah edəcəyik. Layihə Respublika Diaqnostika Mərkəzinin (RDM) mütəxəssisləri ilə ortaq şəkildə ortaya çıxır.

Nələri səhv edirik
Cihazların ekranına həddən artıq çox və fasiləsiz baxırıq. Smartfonlar və kompüterlər görmə qabiliyyətini azaldır və xüsusilə uşaqlar və yeniyetmələrdə miyopiyanı inkişaf etdirir Eyni zamanda bizə bir neçə amil mənfi təsir göstərir. Birincisi, uzun müddət kompüterdə işləyirik və fasilə vermirik. Ekrana diqqətlə baxdığımızda daha az göz qırpırıq, beləliklə göz səthi zəif nəmlənir və kornea qurumağa başlayır. İkincisi, ekranlardan gələn mavi işıq görmə üçün zərərlidir. Mavi işığın göz almasının bütün quruluşlarında dəyişikliklərə səbəb olduğunu sübut edən araşdırmalar var. Korneanın içərisindən keçərək, quruluqla nəticələnən hüceyrələrin ölümünü sürətləndirir.


Güman ki, kompüter görmə sindromu ilə qarşılaşmısınız. Üç saatdan çox fasiləsiz kompüterin ekranına baxsanız, bunları hiss edəcəksiniz:

Görmə gərginliyi;
Baş ağrısı;
Bulanıq şəkil;
Gözlərdə quruluq hissi;
Gözlərin qızartması və hətta boyun ağrısı.
Ekranı çox yaxın saxlayırıq. 20-30 santimetr məsafə artıq kritik hesab edilir. Kompüterdə işləyərkən göz yaxın və orta məsafələrdə çox uzun müddət ərzində işləyir. Bu qeyri-təbii bir şeydir: gözlərimiz üçün istirahət vəziyyəti uzağa baxışdır. Monitorun qarşısında nə qədər çox oturursanız, gözün fərqli