məsafələrdə görmə qabiliyyətinə o qədər çox stress verəcəksiniz. Bir neçə saat ekrana baxaraq insanlar görmə qabiliyyətini spazma vəziyyətinə salır. Yüklənmə səviyyəsi, cihaza olan məsafə ilə birbaşa mütənasibdir: nə qədər yaxın olsa, qeyri-təbii fokus məsafəsi səbəbindən göz o qədər yorulur.

20 ildə, ağıllı cihazların meydana çıxması ilə, ümumiyyətlə insanların görmə vəziyyəti 35% azaldı.

Tez-tez və heç bir səbəb olmadan gözlərimizi ovuşdururuq. Bunu etdikdə, yoluxma ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırırıq. Bu bir vərdişdirsə, davamlı qırmızı göz sindromuna hazır olun. Bu da buynuz tərəqəsinə zərər verir və keratokonusa səbəb olur ki, bu da buynuz təbəqəsinin daha incə olması və daralması ilə nəticələnir.


Yatmadan əvvəl makiyajı silməyi unuduruq. Bunu mütəmadi olaraq etmək, meibomiya bezlərinin (göz qapaqlarının kənarında yerləşən və mütəmadi olaraq gözləri isladan sekresiya ifraz edən bir növ piy vəzi) funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər. Göz layneri və tuş kimi kosmetik vasitələr bu bezləri tıxaya bilər, bu da gözün daim quru olmasına və ya itdirsəyinin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Eyni səbəbdən, müddəti bitmiş kosmetik vasitələrdən istifadə etmək məsləhət görülmür.


Siqareti heç cür ata bilmirik. Siqaret kataraktın yaranma səbəblərindən biri sayılır, həmçinin nikotin də makula dejenerasiyasına səbəb olur – mərkəzi görmə qabiliyyətinin yaratdığı retinada zədələnmə. Hətta cəmi 20 yaşınız varsa və belə dəyişikliklərin tezliklə yaranmasına inanmasanız də, görmə qabiliyyətinizi pozma riski altındasınız. Yaxşı xəbər budur ki, siqareti tərgitmiş bir insanın ciddi xəstəlik riski heç vaxt siqaret çəkməmiş insanda olduğu kimi azdır.

Oftalmoloqa müraciət etmirik. Erkən mərhələlərdə göz xəstəliklərini təyin etmək üçün onu ziyarət etməlisiniz. Normal görmə qabiliyyəti olan bir insanın 1-2 ildə bir dəfə həkimə getməsi kifayətdir. Göz xəstəlikləri olan insanlar (miopiya, hiperopiya, astiqmatizm və s.) oftalmoloqu ildə ən azı bir dəfə ziyarət