edin. Ümumiyyetle, söhbet yalnız güneş eyneklerinden getmir. Bağınızda qazonu biçende ve ya hamamı çox güclü bir kimyevi madde ile temizlediyiniz zaman, xüsusi eyneklerden istifade edin, baxmayaraq ki bu, bir az gülünc görüne biler. Gözlere en kiçik tesir gösteren istenilen bir şey olduqca tehlükeli ola biler.

Damcılardan istifade edin ve otağı nemlendirin. Her şey el kremi ile olduğu kimidir: deri qurudursa, krem sürtürük, gözler qurudursa damcı atırıq. Bu hem simptomatik, hem de iki heftelik bir kurs olaraq edile biler. Quruluq bir neçe saat davam eden hialuron turşusu esasında hazırlanan preparatlarla mükemmel şekilde aradan qaldırılır. Yazokonstriktor damcıları ile quruluğu qetiyyen aradan qaldırmayın: onlar nemlendirmir, eksine problemi gizledir ve tez-tez istifade zamanı asılılığa sebeb olur.

Bundan savayı otaqdakı rütubet seviyyesine nezaret edin. Göz sethi üçün rahat otaq temperaturu – 18-20 derece, rütubet ise 45-60%-dir. Her hansı bir yüklenmede daha az göz qırpırıq, gözün sethi zeif nemlenir ve xüsusile qış mövsümünde lazımi nemi almır. Buna göre optimal nem seviyyesini qorumaq vacibdir.

Aktiv olun ve idmanla meşğul olun. Badminton ve tennis gözler üçün en faydalı idman növü hesab olunur: oyunçunun baxışları kiçik topa yönlenir ve bu, göz ezelelerini meşq etdirmeye imkan verir. Neyroloqlar retinanın strukturlarında aktiv dopamin istehsalının gün işığında baş verdiyini sübut etdiler. Göz almasının uzanmasına ve böyümesine faydalı tesir gösterir, gözlerin qorunmasına kömek edir. Görmeye müsbet tesir gösteren daha bir amil gündüzler en azı 90 deqiqe açıq havada gezmekdir.


Görme qabiliyyetinize müsbet tesir gösteren qidalar yeyin. Bunlar A, C ve E vitaminleri olan qidalardır. Antioksidanlar da vacibdir – lutein ve zeaxanthin. İşıq axını spektrinin zererli mavi hissesini menimsemeye ve şüaların bedene hele de daxil olan hissesinin dağıdıcı tesirini tesirsiz hala getirmeye kömek edirler.


Bu mehsulları qida rasionunuza daxil edin:

<< 1 2 3 [4] 5 6 >>