ağır. Yene de aşağı hemoqlobin hemişe xestelikden xeber vermir.

Sebebler ferqli ola biler: cerrahiyye emeliyyatı, travma, qan itkisi, donorluq, hamilelik, aşağı kalorili pehrizler ve vegetarianizm.

Lakin anemiyaya xestelikler de sebeb ola biler:

sümük iliyi xestelikleri
qaraciyer sirrozu
hipotiroidizm
böyrek çatışmazlığı
uşaqlıq mioması
qurğuşun zeherlenmesi
onkologiya
Bu o demek deyil ki, özünüzü pis hiss edirsinizse tecili olaraq testden keçmelisiniz. Sebebleri belli olmayan, davamlı olan astenik sindromun olub olmadığını yoxlamağa deyer. Bu veziyyetde mütleq hekiminize müraciet edin.


Qida rasionunuza demirle zengin qidalar elave edin. Bunu her şeyden evvel etmek lazımdır, çünki hemoqlobin istehsal etmek üçün bedenin demire ehtiyacı var. Bu mikroelement yeterli deyilse, demir çatışmazlığı anemiyası inkişaf edir. Yemekden demir alma nisbeti günde texminen 8-10 mq-dır. Demir esasen et ve et mehsullarında olur. Meselen, 100 q qaraciyerde gündelik deyerin 49% -i olan 6,9 mq demir var.

Demirle zengin qidalar :
Qaraciyer
dana eti
balıq ve deniz mehsulları
brokkoli ve ispanaq
yaşıl lobya
kelem
merci ve lobya
tofu
çerez ve quru meyveler
tünd çokolad
Kifayet qeder folat aldığınızdan emin olun. Bu B vitamini orqanizmde hemoqlobin istehsalında vacib bir komponentdir. Kifayet qeder folat olmasa, qırmızı qan hüceyreleri yetişmir, bu da folat çatışmazlığı anemiyasına sebeb ola biler.


Folat ile zengin mehsullar:
Göyerti (ispanaq, kahı)
kelem
avokado
lobya, noxud, merci
quşqonmaz
toyuq yumurtası
yerfındığı
Qida rasionunuzda mütleq C vitamini olmalıdır. O, demirin yaxşı hezm olunması üçün lazımdır. Limon suyu elave olunmuş göyerti salatı terapevtik tesir gösterir.

Qida rasionuna neleri elave etmeli:
sitrus (portağal, mandarin, qreypfrut)
çiyelek
qarağat
yaşıl terevezler (ispanaq, kelem)
A vitamini olan mehsullarla qidalanın. O, hemçinin demirin hezm olunmasına kömek edir.


A vitamini olan mehsullar:
qaraciyer,

<< 1 2 3 [4] 5 >>